[討論] 睡眠跟運動

[ayaseyuki (生生)]

不知道大家在減肥的過程中是比較注重運動還是睡眠呢?

原PO是標準的通勤上班族，6點下班通車通到家，吃完晚餐洗個澡時間就差不多了

固定大概會有30~60分鐘會做做小運動

之前縱使再累，時間再怎麼晚都會硬是擠出時間踩踩踏步機或腳踏車

但是最近感覺睡眠很不夠，身體很累，所以把運動的時間縮短

然後早早的上床睡覺…　但運動的時間縮短又覺得怪怪的

睡覺跟運動真的讓我很難取捨

不知道如果在有限的時間到底要以哪個為重？！


　

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◆ From: 114.36.65.231
→ AQUAWATERS:6點下班 那幾點到家 幾點吃飯 幾點睡覺@_@
→ AQUAWATERS:這中間的時間很長耶
→ rr741218:妳有看電視or用電腦休閒嗎 把那個時間拿來踩吧
推 jaja309:強者我學姐.每天都從公司快走一小時約5km/hr.然後再搭公車
→ jaja309:然後每個禮拜五直接從公司走回家共13km約2.5hr
推 reneeviolet:睡眠之於減肥，重要性不亞於運動！
→ sa0515205:每天睡眠時間最好有6-8小時
推 lovelyshu:睡眠不夠的話,體重也會越來越重喔~
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