飲食控制加運動 體重還是令人沮喪得想哭

[helloGOD (皇帝)]

我身高151
早上起來上完大號後量體重是44

這兩天不知道是不是因為太累還是水喝太多
早上起來身體都覺得很重
就算上完廁所也都有45公斤

因為我真的很矮
所以我如果稍微有一點點肉 感覺就真的會又矮又胖

去年因為壓力太大賀爾蒙失調
醫生開荷爾蒙藥給我吃
結果吃了竟然一直變胖
最重到48

賀爾蒙的藥吃完以後我發現
以前吃少就會瘦
現在就算吃少也沒用
吃少加上運動(都是比慢跑快一點的跑步30分鐘流很多汗那種)
才勉強瘦到44
而且 是花了比以前還要多很多的時間

最近不曉得怎麼搞的 吃的已經不多了
但是蔬菜水果蛋豆都有吃 澱粉吃很少 大概都只有早餐的吐司或饅頭有澱粉
所以自認為很均衡
仍然有在運動
體重卻忽然上升(我上禮拜生理期才結束 應該不是經期水腫)

我的體質是容易水腫的
不知道是不是因為我最近壓力太大太累
早上起來都還是覺得很累
身體很重
體重也是滿重的

有沒有人能幫幫我


自從吃了那些藥以後
覺得自己整個身體的代謝都變得很差
胖的快瘦的慢
容易累容易水腫

有沒有人可以幫幫我 告訴我怎麼辦

我還想瘦到42公斤

可是真的好沮喪 好沮喪喔...


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◆ From: 140.112.217.94
→ sa0515205:你先把身體調養好 變健康了再來談減肥吧.....
推 nikee:澱粉吃太少
→ reneeviolet:停藥後給自已半年~1年時間每天狂灌3L水外加運動排毒吧
推 rokanto:只是你自認為均衡啊...
推 manzung0202:澱粉吃很少就不叫均衡唷  啾咪
→ AQUAWATERS:澱粉吃很少=很均衡?
推 lovelyshu:如果讓身體攝取熱量低於1000卡,身體的保護機制啟動,就會
→ lovelyshu:很難減肥喔~恐怕你就是熱量攝取過少造成的。
推 liberating:我比你高一公分 比你重快六公斤呢! (滾走)
推 bandoll:這樣算肥啊，我實在不懂........
→ bogocbo:我跟你一樣高也比你重至少5公斤~你的體重是我理想體重耶!!
→ morelove:嗯阿..這樣算正常體重了..還需減肥嗎? 健康最重要...
推 Justloveu23:身體要先顧好再來減，不然也是事倍功半
→ eld1209:你壓力太大了,多點自信吧!心理會影響身理喔~
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