[心得] 減肥好辛苦>"<

[nightday (我是很煩的女生)]

因為受不了大學買的裙子都不能穿了
再加上先前聽到身邊的人減肥成功的例子
讓我又開始有了想減肥的毅力
先前最高紀錄也只能減5公斤
希望這次能讓我突破個10公斤
因為我高加上骨架大重點是下半身粗壯
我覺得唯有減個10公斤身材才會勻稱
先前聽到一些成功案例有的都是靠藥物成功的
我實在不想吃任何的中西藥
唯一聽到一個是靠晚上不吃加運動減下20-30公斤
因為中午公司的菜真的不好吃...我都吃很少
所以要我晚上不吃真的好難
所以我放寬讓自己晚上吃水果或果汁之類的
有時候如果有魚...會吃一下魚肉
然後晚上在運動個半個小時
例如踩踏部機...呼拉圈...走路之類的
再加上每星期有上一天有氧課
當然這樣吃晚餐的方式維持了1個星期吧
最近開始聽到有問我是否瘦了的話出現
我要再接再厲
只是.....減肥真的好痛苦喔
心情不好的時候不能靠亂吃發洩
而且只要晚上跟同事恢復飲食就有愧疚感
一個人運動也好孤獨.......

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.233.160.60
推 thetruththe:加油!!!找一個自己可以使用一輩子的方式去減肥!!
→ die246:如果減得不開心 要找出不開心的原因 要減得開心才會成功
推 dinos:建議不要搖呼啦圈
→ gorlysaga:又一個晚上不吃東西的＝  ＝
→ HZM:高不一定骨架大哦～　晚上一定要吃。　方法用對其實減重不辛苦
→ TiaTia:能訓練自己心情不好時不靠吃來發洩嗎?這有點像阻止妳減肥的
→ TiaTia:殺手...因為我也是這種人,所以胖呀,現在在改變處理情緒方式
→ sa0515205:觀念錯誤...一天吃的總熱量控制好就好  晚餐照吃阿
→ sa0515205:為了不引起民怨 就不噓了...
→ neova:我也都一個人運動 有什麼好孤獨=..=
→ neova:在家踩腳踏車 家人就在旁邊吃水果點心
→ neova:去學校操場快走 也都是各走各的 把注意力集中在一定要變瘦
→ neova:的情緒上面 就不會管旁邊的人在幹麻了
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