[問題] 脖子痛是因為做手臂運動，但我想瘦手臂呀!!!

[jklfds (jkl)]

我做的手臂運動是
雙手向兩旁伸直，指尖朝上
維持這個運作，向前劃50圈，再向後劃50圈
圖示
        ○
└------│------┘

我每天都會做
但一個星期後，我就發覺在做這個運動時，脖子很緊
之後一整天也都感覺脖子緊緊的
會很想將脖子向右動一下，向左動一下

很困擾我
因為這個運動是網路大家都會教的瘦手臂運動
而且這個運動邊看電視邊做
很快就劃50~100圈

希望知道我的動作是出了什麼問題
我想瘦手臂
我快30了.還沒穿無袖出門

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◆ From: 123.204.210.193
→ nikee:這個動作真的有用嗎-.-  啞鈴會不會好用一點
推 ilovelemon:有氧瘦全身啊 我都快走 但是手臂圍目前為止少三公分
→ ilovelemon:你說勒 但是我最近又針對手臂 做了重訓...
→ yr:你太天真了，這樣就想瘦手臂喔
→ nikee:不過我十來歲流行這招，想不到十來年後這招還在，歷久不衰阿
→ jklfds:所以是要加個啞鈴才會有效果嘍..握拳..我要穿無袖出門
→ nikee:不是叫你拿兩個啞鈴在那邊畫圈圈阿  是要重訓
推 love2kinki:可是我的體育老師也說這個動作可以瘦蝴蝶袖噎...XD
推 bandoll:這動作是用到肩膀的力量吧，跟手臂沒關係
→ jklfds:可是當我指尖一直keep朝天花版時 確實是手臂在酸說
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