[問題] 請問這樣的熱量

[elvira128 (elvira)]

我 158  體重約48.多


早餐: 培根蛋土司+起司  (不加美乃滋&蕃茄醬)

      加上city cafe 大杯無糖拿鐵

中餐: 牛肉湯餃(8顆水餃) 湯大概喝1/4~1/3左右


想請問大家

這樣的熱量大概多少呢??

一直都覺得早餐可以吃得很好野 所以都不會太限制自己

不過突然發現  湯餃熱量好像有點小高


再吃晚餐  熱量會不會就爆表了??

謝謝大家

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◆ From: 163.25.115.106
→ ayaseyuki:水餃1顆抓40kcal ?! 牛肉湯的熱量 ...(默)
→ ayaseyuki:2片吐司抓240kcal 起司低脂的話1片50kcal左右
→ ayaseyuki:培根跟蛋用油煎的 ..... 蛋抓100kcal 培根也抓100kcal ?
→ ayaseyuki:以上淺見 參考參考就好
→ ayaseyuki:不過1片吐司抓120kcal 會不會太多了 ..
推 funkyeva:吐司的話抓120差不多吧~全家的全麥吐司一片133
→ canifly:土司薄的差不多一百啦 我有用食譜算過~
推 avowal:牛肉湯餃不喝湯應該還OK
→ elvira128:原來  我每天都默默在長胖了 T.T
→ elvira128:那如果加上晚餐大概6*6的雜糧麵包(含葡萄乾)
→ elvira128:這樣一天下來熱量還OK嘛?? 還是有點超過了?
→ elvira128:(今天沒運動  不過平常一個禮拜會跑步3天以上)
→ easyfree:如果三餐是吃這些 不是說不能吃 但如果常吃 體脂蠻難降的
→ elvira128:那早餐這樣吃OK嘛??  會不會太澎派阿?
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