[問題] 我運動30分鐘~可是心跳只有100/分，請問這樣有消耗脂肪嗎？

[hotlove119 (我要快樂)]

今天去跑步～

400公尺操場 45 分鐘 7圈 中間有用慢跑的夾雜快走(400公尺3分40秒，這樣算快走嗎?)

不知道是我不夠激烈還是怎樣~

運動前心跳85

運動後心跳100

可是流了很多汗~全身都有發熱的感覺!!!

請問這樣有消耗到脂肪嗎??

爬了很多文~都找不到我想要的答案!!!

請問我是要加強運動還是怎樣的嗎??

拜託大家可以熱心跟我分享~

謝謝!!!

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◆ From: 118.167.104.46
推 allfar:距離只有2800公尺 沒有障礙物 紅綠燈 花了45分鐘?
→ mariandtmac:有點慢 你可以再快一點
推 syt70:我覺得不需要多快 只要有動一定會消耗到
推 syt70:可是快慢還是有差 前者瘦得快
→ Qcloud:先慢慢跑就好 等跑久了自然會變快 先養成習慣比較好^^
推 luciferkiss:欲速則不達
→ verame:快慢當然有差 慢的話有的時候只是消耗水分
推 jackshen32:老實說 真的有點慢...
→ jackshen32:三分40秒算快走了 小弟我慢跑也差不多三分40秒
→ jackshen32:不過跑2800公尺 45分鐘 一圈大概6.24分鐘
→ jackshen32:應該跟3分40秒差很多唷
哈哈~其實我也忘記多圈了~第一圈~第二圈~都還記得~到了第五圈就混亂了!!!
想說少報一點~我怕報太多,但並沒有消耗掉熱量,會讓我自己偷懶~
哈哈~慢跑夾雜快走辣!!!但時間上真的是45分鐘~幾圈我是真的忘了~亂報!!!
我會加油!!!謝謝大家~熱烈提供意見~^^~
※ 編輯: hotlove119      來自: 180.218.30.246       (06/22 20:45)
→ ting85100:運動強度不夠呀~
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