作者lovelyshu (希望開庭都能早點結束...)
看板BeautyBody
標題[問題] 睡前喝蜂蜜可以減肥!?
時間Wed Jun 23 22:02:10 2010
最近因為感冒的關係,在網路上查到喝蜂蜜水可以讓咳嗽的情況好轉
(但還是有分感冒的情況,不是有咳嗽的感冒都適用),
昨晚試喝了蜂蜜水後,今天咳嗽真的好很多了。
今天晚上天氣還不錯,出去打了場羽球後,老公因為口渴,
就在橘子工坊買了杯蜂蜜汁來喝。
因為我現在有在上bdodo減肥日記網站紀錄一天攝取的卡路里,
所以就去網路查詢飲料店賣的蜂蜜水熱量。
結果看到下面這個(節錄並編排過):
http://tinyurl.com/24zg5ng
蜂蜜能量助肝燃脂
根據麥克尼的研究,如果睡眠品質不好,代表身體在睡眠時產生壓力荷爾蒙,不僅使
得脂肪無法燃燒,也失去修復骨骼、肌肉的機會,所以不但無法感受到睡飽後的煥然一新
,反而好像整夜都在跑馬拉松一樣地疲倦。
要解決這個問題,有個很簡單的方法:睡前喝蜂蜜。
他的理由是,蜂蜜可以為肝臟提供必要能量,讓肝臟動卡路里燃燒機制,尤其
當身體進入
熟睡後前四小時的「慢波睡眠」時,便會開始進行身體各部位的維修工作,這時唯一的能
量來源,就是身上的脂肪。
假設一位身高一百六十八公分 ,體重 六十一公斤 的女性,平常睡一小時頂多消耗六十
大卡,一個晚上最多消耗四百二十大卡,但
若睡前喝蜂蜜,則可讓四小時慢波睡眠時的能
量消耗達到六百大卡,即使在後面比較淺層的睡眠期間,也可消耗掉三百六十大卡,平均
每晚睡覺就可燃燒九百六十大卡,比原先提升超過一倍。最重要的是,
睡眠時的能量來源
全是身體內的脂肪,以一公克體脂肪可換算成九大卡來計算,上述七天睡覺時消耗的六七
二 ○大卡,等於七四六公克的純脂肪。如果想靠跑步機達到相同效果,每次得跑一小時
,一星期要跑二十次之多。
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雖然我知道想要減肥,最有效的方法是節制飲食+適量的有氧運動,不過看到這個還是會
讓人很想試耶!有版友試過嗎?或是這個方法真的有那種功效嗎?謝謝回答。
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◆ From: 114.32.54.241
推 sallly520:...= =一聽就知道是豪洨 06/23 22:05
推 nk40415:我覺得不盡然是豪洨 不過數據部分我保持懷疑的態度 06/23 22:19
推 bluebtdodo:飲料店的蜂蜜好像大部分都是調和蜂蜜?也有這樣效果? 06/23 22:31
→ lovelyshu:我不是說飲料店的蜂蜜有這種效果,是查熱量時看到那文章 06/23 22:40
推 psheaven:我有買這種書耶 要純蜂蜜~ 我沒喝很久XD 不過隔天精神還 06/23 23:07
→ psheaven:不錯 而且也會比較好睡一些 06/23 23:07
推 kanu1216:直接吃嗎? 還是要配開水啊 如果睡眠品質會變好 想試試 06/23 23:10
→ eld1209:這是給"睡眠品質不好"的人,不是給"需要減肥的人"吧 = = 06/24 01:21
推 yawenla:我幾乎天天泡蜂蜜水喝~沒胖也沒瘦... 06/24 02:10
推 lovela:我最近有喝 不過完全沒感覺 其實我還擔心胖XD 06/24 04:46
→ lovelyshu:如果沒有減肥效果,有幫助睡眠的效果也不錯~~ 06/24 08:23
→ lattenight:我有試過~ @@ 通常是喝完一.二小時內一定要快點睡,不然 06/24 10:35
→ lattenight:會開始肚子餓,餓到會叫那種,我跟我媽都是。如果早早睡 06/24 10:35
→ lattenight:則是隔天起床會超級餓... 囧 因為我不愛飢餓感,之後就 06/24 10:36
→ lattenight:沒試了,倒是早上起床喝蜂蜜水,可以輕鬆喝下五百cc水份, 06/24 10:37
推 ZeeQangle:睡前吃蜂蜜似乎睡得較好是真的 06/24 15:53
推 senjor:睡前XXX,可以減肥倒是真的。 06/25 11:22
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