Re: [閒聊] 康是美卡路里減重.湊一腳

[kenji1111 (肯吉)]

 身高 :174
 體重：104
 體脂率：32.4%
 腰圍：111公分
 BMI：34.4
 內臟脂肪：20
 基代：1950


囧 這內臟脂肪嚇到我了...

之前公司的健康檢查說我有中度脂肪肝...

原來真的症狀不輕阿...~"~

其實一直以來都不知道要怎麼減重...整個就沒概念阿...

曾經有試過慢跑...可是真的對膝蓋腳踝有負擔...

該怎麼提昇基礎代謝率勒...Q"Q


(／‵Д′)／~ ╧╧



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.43.107.225
推 AQUAWATERS:你應該先想要從事什麼運動..
推 halulu:先提除想要的運動~ 除了跑步之外你還有其他的嗎?
→ halulu:腳踏車、健身車呢? 游泳呢?
→ kenji1111:似乎要持續性的運動像慢跑 腳踏車 游泳比較有效?
→ kenji1111:我現在平常只有固定一週打2~3次網球的運動@@"
推 lovelyshu:我在網路上看到可以在家原地跑步,不過腳下要墊減震墊,減
→ lovelyshu:少腳部和膝蓋負擔(YOUTUBE影片上是自己做的)
→ lovelyshu:YOUTUBE影片名稱:原地跑步減肥大法
→ tera:BMI 34.4要就健走 游泳  慢跑太傷
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]