[心得] 只要努力，你(妳)也行~~*31kg*

[imsl (夢月冰天)]

各位大家好，

突然想要分享一些資訊給大家!

小妹我的親身經驗啦!!


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好讀圖文版(無碼無音樂)

http://tinyurl.com/27myqfb

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因為太胖，常常被笑…
笑胖子、肥豬…一堆難聽的字眼!
反正習慣了…
確實根本不瘦呀!
常常笑著對自己說沒有關係，
但是心裡卻是默默難過…

畢旅的時候，根本沒有什麼漂亮的衣服可以穿…
眼看著身邊瘦瘦的同學，衣服都很漂亮…
但是再看看自己的身材，
根本穿不下…


這張有像歐巴桑嗎?
為什麼活像個六、七十歲的婆婆呢?


其實有想過減肥，可是怎麼做都沒有用。
或許可能是發育時期，比較愛吃的關係吧?!



高一的時候，
已經高達78公斤了…
肥成這樣，連我媽都快看不過去了…
當然，也改變不了什麼!!
我試過很多減肥的方法，
蜂蜜減肥法啦、節食啦、關在房間裡亂動一個小時、
反正什麼都試了…
可是體重還是居高不下!





天啊，圓臉成這樣!
現在回顧都覺得有點可怕…
不過這個時候有閃光耶!
太神奇了…


記得在高二升高三的時候我開始減肥!
163
85
體脂肪50%
這代表我身上有一半都是油，
真的太不健康了…


這個時候有比較瘦一點，
76公斤!
可是看起來還是很胖!!
而且好老氣唷!!!
天啊~~~
大嬸

大一升大二那年暑假，
全家去花蓮玩，拍照。
其實有瘦一點，只是臉還是很圓…
我的圓臉好像是天生的!
因為至今還是臉圓一族!!



這個時候已經是瘦了好多公斤了!
大約是60公斤了…
瘦了25公斤…
好神呀!























這個時候已經57公斤左右了!!
滿瘦的了啦!!(我同學都這麼說)
但是粗壯的小腿…
我想應該是小時候在山上跑，練出來的!
同學都說沒救了。



2008.9.21墾丁行
那時候已經達到我減肥的顛峰
52公斤


右2
超瘦吧!
那時候我最滿意了…

不幸的事，又被閃光給餵肥了!!
(泣)










2009.6.x
這時候有56公斤…
(左2)









其實在這之後，還有復胖到62公斤
真的超誇張的~
我都要暈了我!
所以減肥真的是持之以恆，
而且只要胖過，
就不可能瘦…
要瘦就要持續不斷的減肥!!
所以，我就又開始減肥了!



所以，我又成功的瘦到54公斤了!


但是我的圓圓臉，
就說了吧…
我是圓臉一族的~~(泣)





有很多以前的同學，現在看見我，
都以為我去整型。

其實我很想跟你們說，我不是去整型，我是瘦了!
而且我都沒有動過刀，
我是自然的

目前：
163cm/54kg



但是我還想再瘦4公斤，
希望能突破




減肥不二法門
少吃多動。



早餐、午餐正常吃
晚餐不能吃含澱粉的食物
愈簡單愈好。


如果不得以要吃大餐，那就要在早餐、午餐的時候少吃一點
或是隔天少吃一點才能分攤掉那些熱量。


在這裡還是建議大家用健康的方式減肥，找到自信啦!















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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.214.34
→ nikee:看不到網頁喔
※ 編輯: imsl            來自: 114.46.214.34        (06/24 22:51)
→ imsl:這樣可以了XD~
→ halulu:能不能稍微整理一下不要直接貼blog文字上來咩
→ halulu:好歹圖片部分也把貼的圖的link放上啊...
※ 編輯: imsl            來自: 114.46.214.34        (06/24 23:05)
推 sylvainvea:天啊(*￣▽￣)/‧★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'
→ sylvainvea:請問妳都做什麼運動~一週約幾次~
→ imsl:不好意思H大，我是第一次PO文~建議你直接點圖文版~
推 winered:晚餐"可以"吃澱粉類!!! 不要再誤導大家了!!!!!!
→ imsl:記得我是天天都運動一小時，快走~~有時候會慢跑!!
→ imsl:OH~手誤!!
→ jasper2436:晚餐不能吃含澱粉的東西.....不推 整篇的敗筆吧XD
→ nikee:隔天少吃不會分攤熱量啦，有運動一天大餐不會怎樣
→ imsl:我晚上會盡量避免澱粉類!!不過午餐會多攝取~畢竟它還滿重要的
推 gorlysaga:看到晚餐不吃澱粉就想END XD
→ easyfree:閱。
推 vvv820:變瘦之後很漂亮~
推 winniee:妳現在很漂亮唷~~妳好有毅力好棒^^
推 applebead:你好厲害~可不可以多寫一些減肥的過程阿~現在很漂亮喔~
推 canary:好強!!!
→ imsl:文章的最下面有補充一些方法!如果想要進一步知道更多，可以寫
→ imsl:信OR到無名留言!!希望大家可以一起變美^^~
推 bigmimi:推~ 現在真的很漂亮~
推 kennysun:推原PO的毅力...想請教原PO的意思應該是晚上避免澱粉類
→ kennysun:但是把一天所需的量分散到早午兩餐...這樣有何不妥嗎@@
→ kennysun:還是說所需營養是三餐都要兼顧到不能有一餐沒一餐的!?
→ imsl:晚上也是需要勢量，只是我會選輕食~~就煮個清淡的湯，
→ imsl:大黃瓜湯，加鹽巴…這樣吃!或是吃沙拉!等等~
→ imsl:晚上吃澱粉類的東西，比較容易囤積脂肪…這是我個人的淺見!
推 gmj:我也想知道把一天所需的澱粉量分散到白天…這樣不好嗎?為什麼
→ halulu:盡量做到 餐餐 飲食均衡。
推 nanaling:好有毅力不簡單!! 現在很漂亮了:)
推 AQUAWATERS:沒有不好 只是沒什麼必要
→ AQUAWATERS:如果晚餐本身就不想吃澱粉類也就算了 有些人明明就很
→ AQUAWATERS:想吃還硬要忍 那其實沒必要
→ AQUAWATERS:很多人都可以跟你說 他們晚餐有吃澱粉 影響不大XD
推 gmj:方法有好多種…其實選適合自己的就OK囉^^ 加油加油XD~~
推 intro3907:瘦了之後真的變很漂亮^^  加油!
推 besilence:推毅力~~
推 siuhui:哇~~好棒~~繼續努力^^~~一起加油
推 Venetianpink:推!^^
推 flyinsky083:厲害!!!! 好有毅力
推 tomoya0711:很有毅力 售下來變得好有自信好美~
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推 xxxwendy:你超棒的耶~~~瘦下來超漂亮的~~~