作者cony01234 (CONY)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 康是美卡路里減重戰鬥贏
時間Fri Jun 25 14:46:42 2010
我也跑去湊一腳了
我真的覺得康是美量比較重
不過那天是吃飽飯去量
所以多少安慰自己一下QQ
年齡:23
身高:162cm
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體重:59
體脂率:27%
腰圍:73cm
BMI:23
內臟脂肪:4
基代:1295
不過我的體脂出乎我意料的高阿 囧
明明我每周運動3次,每次兩小時
而且每次運動強度都很夠
但是我的肌肉怎麼都沒長出來阿??
希望今年暑假PUMP重量在加上去
能把體脂降低一點0rz..............
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◆ From: 140.114.28.192
※ 編輯: cony01234 來自: 140.114.28.192 (06/25 14:47)
推 canifly:可能吃要控制吧~ 06/25 19:24
推 die246:原PO跟我好像XD只差在我的體重少你0.4KG 體脂高0.8 BMI少你 06/25 21:07
→ die246:0.7 內臟脂少1~其它通通一樣 06/25 21:07
→ die246:大概前一兩個月量我的體脂是33%而且那之後我有頻繁的運動 06/25 21:08
→ die246:每天漸進式的增加運動時間 而且休息一禮拜大概4~5次 飲食上 06/25 21:09
→ die246:以前會一個月吃1~2次雞排 後來停掉 體脂就變這樣了 我想可 06/25 21:10
→ die246:以檢視一下平常吃的是不是比較油 因為我都吃家裡的~ 06/25 21:10
→ die246:忘了修改句子哩 是一個禮拜運動4~5次= = 06/25 21:11
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