→ reneeviolet:重訓增肌消脂 06/25 23:06
→ chin1104:重訓搭配有氧,改變肌肉與體脂的比例 06/25 23:41
→ elvira128:我體脂21 以女生來說 再低不會太低嘛?? (內臟脂肪1) 06/25 23:46
推 raerainie:女孩子最好維持17以上囉，21很正常 06/25 23:51
推 die246:運動就會提高代謝~也會改變體質提高基礎代謝 06/26 14:32
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我~
24歲 女生
之前也有去康是美測量
江江江~數值是
身高 158
體重 48.2
BMI 19.3
體脂 21
基代 1170
康是美的妹妹說我基代太低
要我多運動
可是..可是 我一個禮拜大概會運動3~5次
每次都慢跑+快走1個小時左右
為什麼基代還是這麼低阿 我的體脂也不算高(吧?)
我一直以為我基代還OK
量了才知道~ 原來我每天都默默吃爆表了耶
請問大家
這樣的話要怎麼再提高基代呢?
再提高運動量???
(其實我只是想要能吃多點東西XDDD
我很不耐餓 T.T)
謝謝你
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