推 whitestripe:強度增加啦 換運動啦 改課表啦 之類的 06/26 18:18
→ whitestripe:至於不碰澱粉不碰油 那就只好bon appetit啦 06/26 18:19
推 warmheart629:汽車不加油開車會怎樣？ 06/26 18:50
推 aries1985:不碰油和澱粉也能撐這麼久 佩服佩服！話說回來好久沒看 06/26 18:55
→ aries1985:到這句話了：脂肪要在澱粉的熊熊火焰中燃燒！ 06/26 18:56
→ avowal:不碰澱粉撐好久= =強 還是吃吧 06/26 21:30
推 SIN9690665:空腹運動 運動後再吃東西 補充大量水分 06/26 21:52
→ SIN9690665:不必刻意不吃澱粉類 必須有足夠的熱量才能燃燒脂肪 06/26 21:53
→ SIN9690665:我靠運動從89公斤 瘦到68公斤 強度要慢慢增加 才能又快 06/26 21:54
→ SIN9690665:又健康 加油囉^^ 06/26 21:55
推 zyxel:請教一下S大 我現在大概每天跑1H大概9K左右 不太累 你會建議 06/26 21:59
→ zyxel:我加快速度 一樣跑9K 還是維持原速 跑的時間拉長 謝謝 06/26 22:00
→ zyxel:我似乎也到停滯期了 06/26 22:00
推 SIN9690665:個人覺得跑到會累為止就可以了XD 跑快感覺有種再練爆發 06/26 22:06
→ SIN9690665:力的感覺XD 盡量讓自己處在有「動」的狀態 雖然流汗很 06/26 22:07
推 bandoll:再過一陣子差不多開始要掉頭髮了吧... 06/26 22:50
→ pinkbow:請教S大 最後一餐都是幾點進食呢? 會偷吃消夜嗎@@ 06/26 23:02
推 SIN9690665:偶而會偷吃囧 吃完不敢睡= = 最後一餐都是在七點左右 06/27 13:33
→ SIN9690665:其實我也有遇過瓶頸 到七十五的時候 就瘦不下去 但我覺 06/27 13:42
→ SIN9690665:得 既然有在瘦 對我這個從小胖到大的人而言 已經不錯了 06/27 13:43
→ SIN9690665:也代表我的努力也開始有了成果 停滯期就當作是另一個 06/27 13:45
→ SIN9690665:起跑點 畢竟 減肥是為了讓自己更健康 而健康 是一輩子 06/27 13:46
→ SIN9690665:的志業 加油^^ 06/27 13:46
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