推 dantuy:兩側超難瘦....ˇˇ我也在努力中~~~~~~~~~一起加油 06/27 22:57
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今天要去海邊 去康是美買防曬乳，順便也量了一下!
年齡 24(男)
身高/體重 167/60.8 (吃完早餐量的)
腰圍 74
體脂肪 16.1% (目標是10%)
BMI 21.8
內臟脂肪 5
基礎代謝率 1468
平常我有運動習慣，但腰兩側肥肉就是減不掉!
身體的話摸的到肌肉，但沒啥線條! 只有手部 背部較明顯
肚子完全不行阿!
平常飲食沒有再注意 只是不喝糖 少吃油而已!
我看我肚腰兩側要消掉 飲食要非常控制才行 繼續搭配有氧和健身
大家一起努力吧!XD
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※ 編輯: waynejw 來自: 122.118.41.194 (06/27 19:25)