推 byph:內臟脂肪 我在大坑量 給的卡上面寫>女3~5%、男4~7% 正常 06/29 07:13
推 AQUAWATERS:康是美的店員實在是... 06/29 10:47
→ jim771212:聽他們說不如聽版友說~受益更多 06/29 17:16
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趁著買東西,鼓起勇氣去量了~~
檢測日期：6/28
年齡 / 性別： 20 / 女
身高 / 體重：165cm / 77.2 kg (似乎一直沒變 = =")
體脂肪：32.8% (意料之外的低,學校量35%左右... )
腰圍：88cm
BMI：28.4
基代：1484
內臟脂肪：7 (我去的那一家,店員小姐說12以下都正常= =?)
好一陣子沒動了,之前都有再跳有氧及快走校園
有動身體真的感覺比較健康
目前計畫每星期運動三~四次
多喝水~~少吃宵夜
話說康是美的小姐說不要吃到基代???
這樣不會消耗掉肌肉,然後比較容易復胖嗎?
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※ 編輯: evainnuk 來自: 58.115.114.126 (06/29 02:42)