[問題] 關於大燕麥片

[wehsin (是陪伴不是等待)]

最近在實施大燕麥片來配合減重

一天會有一餐是大燕麥片+300ml左右的鮮奶+一根香蕉

結果一直被我同學砲轟說什麼香蕉熱量很高

一根香蕉等於兩碗飯熱量之類

他說他奶奶說香蕉是甜的水果 只要吃香蕉就會變胖

然後一直鼓勵我跟他一起吃賀X芙的高蛋白低熱量的奶昔

說什麼不用運動就會自然瘦下來

我其餘兩餐就是正餐但是兩餐白飯加起來頂多一碗

可是他早餐喝奶昔  午餐跟晚餐 他都各吃兩碗白飯+一堆配菜肉類這樣

我認為這樣會瘦才有鬼哩

現在只要我買香蕉或是吃香蕉 都會被他講的很誇張

我只是單純覺得大燕麥片配新鮮水果是我最容易吃下肚的方法而已

我真的不知道我該怎樣跟他說  他才可以認同香蕉 或是新鮮水果也是可以幫助減肥的

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◆ From: 122.125.89.247
推 yagoting:不要管他啦減肥是自己的事情,吃的健康,控制熱量的攝取,管
→ yagoting:X芙,加油!!!!!
推 TAHR:不用非要說服他，繼續吃，瘦下來就是最好的證明...
大燕麥片4瓢(圓形鐵湯匙)+鮮奶300ml+一根香蕉熱量大概是?
我會繼續加油   配合運動堅持下去
接下來要換+優酪乳了  配合著超商的優惠活動在更改著
→ standia:剛好做對照組 ...
→ standia:記得做記錄 ...
推 nhctctoby:大概是全脂鮮奶180+香蕉114+大燕麥片88=382
推 yellowlemon:我覺得大燕麥片吃起來口感很奇怪= =
推 ero7728:看到"認同香蕉"就笑了XD  香蕉：〒△〒
推 sp056456:一碗飯熱量不是280大卡嗎?? 香蕉一根約90~130大卡左右
推 rr741218:為何要說服她?是我的話只要想一下每天比她少花一堆錢就爽
推 ninepoints:其實他是賀X芙的下線吧，你跟她買她才有得賺啊
推 toweldream:我看到樓上的我笑了XDD   堅持信念就對了:P
推 getmad:他早餐只吃奶昔 營養不夠吧 晚餐卻吃那麼多
→ getmad:香蕉很健康 而且你的量根本不多 不用擔心  我看好你
→ getmad:跟他PK吧!! ps我覺得不用花錢買貴桑桑代餐就能瘦 才是厲害
推 XEROSX:桂格大燕麥片4匙不只88吧?....大概144卡左右
推 easyfree:133大卡/37.5g  我這兩天早餐都吃它罐子上寫的2份+牛奶
推 nhctctoby:但我有量過 塑膠喝湯的湯匙一匙是6g左右大概22卡沒錯啊
我是淺的那種圓湯匙 凹槽不大的那種  所以一瓢應該6g不到?
※ 編輯: wehsin          來自: 122.125.88.248       (07/01 15:39)
推 lionsy:剛用圓淺的鐵湯匙輕撈一瓢差不多是7.5g~
→ lionsy:&用50嵐大塑膠杯量2.6cm大概37.5g~
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推 guth:瘦下來吧...最好事只喝奶昔飲食卻不控制..就會瘦