[問題] 想請教關於基代的問題

[LuLuni (嚕嚕妮~*)]

我有先爬過文了(￣□￣|||)a
可是還是有些地方不明白 想請教一下各位有經驗的版友


我想問的事關於我媽媽的
age:43
身高/體重：155/51
體脂：20%
基代：1000出頭

最近我媽媽看到我在看美體版減肥
自己也很有興趣
所以我就把一些從板上得來的知識告訴他
比如說先胖哪裡是基因=.=
還有不吃澱粉腎臟會出問題(她之前有姙娠毒血症,腎臟不太好
還有關於基代方面的減肥知識

因為我是個胖子(掩面
所以我的基代有1380左右
我媽知道以後非常羨慕(!?

就開始問我說如何增加基代
我就把在板上爬到的多喝水多練肌肉告訴她

可是我媽媽每天都喝大約三千左右的水
天天都去練瑜珈跳有氧舞蹈，肌肉非常結實...
平常也都喝溫開水吃大量水果
<整個就是個非常養生的人啊....￣▽￣||>

但是她有子宮肌瘤，藥物方面可能不太適合
因此想請問大家還有其他增加基代的方法嗎？


我是覺得我媽媽這樣就很可以了
有點豐腴(其實也還好)看起來也不顯老啊(￣ー￣；)

對不起打了好長一串〒△〒
還請大家幫我解答問題<(_ _)>

--
我是嚕嚕呢
我的專長是跌倒
                                   \⊙▽⊙/

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.33.200.6
推 jasmine831:這樣很好了啊!繼續開心地維持喔~我媽做瑜珈也很開心呢!
推 lg825020:基代跟體重也有關係~如果故意讓你媽增加體重到70公斤~基
→ lg825020:代也會上升阿~但是那就不見得健康啦~我覺得媽媽目前這樣
→ lg825020:很好了~不需要改變太多什麼~頂多就母女倆有空一起運動
→ lg825020:交流感情^_^就夠了吧
推 ajen1126:好孝順好溫馨的感覺阿XD(亂入(被拖走
→ Leonamay:我剛幫你算了一下  你媽可以吃1206~1406卡喔~
→ Leonamay:肌肉沒這麼好練成的...要重量訓練好增加代謝
→ Leonamay:女生更難練成 因為女性賀爾蒙~感覺硬硬的是伸展沒作按摩
推 Fuong:51KG、體脂20、加上年紀的因素要明顯提升基代有點難
→ Fuong:但可以朝提昇每日消耗量著手 :)
→ Fuong:如果每週有運動3～5次，平均一天所需熱量約1600~1700
→ Fuong:媽媽這樣做已經很好了，請繼續保持
推 dameinui:你媽媽很瘦耶，真好！
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]