Re: [閒聊] 變瘦了

[asheleychang (asheley)]

變瘦了! 運動和控制飲食的結果，原本鬆垮的大腿消了一點+密度提高，
目前為止減了五公斤，但是近期卡關，體重一直來回徘徊下不去。

能穿上以前覺得緊繃的褲子的感覺真好！
能聽到別人主動說："妳有比較瘦喔"的感覺真好！
能發現走路變輕盈的感覺真好！
一周上一次菜市場花三百塊，存款緩慢下降的感覺真好！

胸部跟著變小，要重買內衣是唯一的不好。XD

在家宅，最常做的運動是爬樓梯三十分鐘，六樓，關鍵是一次兩步併一步(跨兩格)。

※ 引述《nikee (緋)》之銘言：
: 其實說變瘦了也不太對，看數字的話，我的體脂肪和體重變化接近到可以
: 視為沒有變化。
: 不過我昨天去台中玩，才發現三個月前連深呼吸都卡在屁股的牛仔褲，不
: 用靠深呼吸就可以輕鬆穿好，腰不緊大腿不繃，簡直就像剛買的時候。
: 連久違的朋友看到都問我是不是瘦了。
: 其實衣服脫一脫我的肥肉還是很多，不過這種原本穿不下的衣服穿的下了
: 的感覺真是太好了。我沒有節食還跟朋友一起吃大餐，最常做的運動是踩
: x-bike。
: 穿的下原本的牛仔庫的感覺真好。XD

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◆ From: 210.244.14.215
推 weka:請問爬樓梯下樓不是很傷膝蓋...請問怎克服呢...感謝
→ asheleychang:確實膝蓋的負擔很大 老人小孩過重者都不建議
→ asheleychang:我是貪圖方便 但是以不過量為原則 還有切記下樓梯要
→ asheleychang:慢 膝蓋打直 還有專心 不然下樓時跌倒損傷更大
→ Leonamay:可以走上樓但下樓的話就算打直也會傷到
推 dameinui:變瘦五公斤真的太強了，恭喜喔！
→ asheleychang:我自覺很虛 大家都是十位數起跳的 但謝謝肯定！
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