對於便秘來說
水份攝取量很重要喔
如果水份攝取不足 便便會太乾 當然會便秘
如果油脂吃的太少 也會影響排便唷
除了日常飲食注意外
也可以補充乳酸菌之類的飲品阿
空腹喝優酪乳還滿有效的
像是瑞穗優酪乳跟AB
(不過瑞穗的比較香濃不會那麼酸，我媽比較喜歡所以我比較常買)
每次空腹喝就會便便
聖女小蕃茄也是解便的聖品喔
我每次中午吃 下午就便便了
最重要的是水一定要喝
我在家看電視沒事也會順時針按摩肚子
如果要瘦肚子的話
也可以配合一些簡單的瘦小腹運動
之前我也是個小腹人
現在小腹還算是可以見人囉^^
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