[問題] 一天的菜單---這樣健康嗎??

[sessho (阿喵)]

我是女生  身高158 體重52

身材屬於  小腹和腰是細的~  但是四肢肥軟= = (手臂的肉夾緊已經達到歐巴桑等級了)

目前早餐是   火腿蛋起司吐司 + 鮮奶茶 (紅茶+牛奶)

我擔心營養的問題，所以我的早餐吃很豐盛

因為早餐是10點多吃的，所以午餐會吃不下.....

到了下午三、四點肚子餓的話，我會喝水不然就是吃桂格大燕麥片

晚餐大約六點進食，一盤燙青菜+一小碗當歸湯

基本上我是個胃口很小的人，所以晚餐吃這樣我會飽

九點半過後(下課)，我會補充一顆蘋果....

睡覺前會做抬腿運動(200下)

不知道這樣的飲食是否不健康??或是早餐熱量太高了...

請麻煩大家給我個意見...謝謝 :)


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◆ From: 140.117.97.85
※ 編輯: sessho          來自: 140.117.97.85        (07/08 15:34)
推 cutecute:吃太少 運動也太少 蔬菜水果澱粉可以多補充
→ bandoll:老話一句.....置底看了嗎
推 s032538:你的早餐一點都不豐盛 很貧民
→ ohnedich:我也覺得早餐看起來很普通
→ sa0515205:吃好少...你不要怕澱粉...
推 Nataya:早餐哪有豐盛= =
→ TiaTia:四肢肥軟?那有做有氧運動消脂+局部重訓緊實嗎?
→ sessho:我從今天開始做有氧~~~(掩面)
→ sessho:通常我都是做抬手抬腳運動而已
推 alexroc:吃太少
推 bandoll:可以參考一下我的抬腳運動....
推 paralupi:你的運動量太少了!運動要20分鐘之後才會開始作用消耗熱量
推 canifly:不是運動量的問題 而是..那根本算不上甚麼運動= =
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