[問題] 游泳後的問題

[bonela (lakai)]

游完泳後，我的臉好熱，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
我的游泳就是游個10幾公尺練換氣自由式後起來，　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
再繼續10~20m，游約1小時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
回到家，右邊手臂與身體銜接的地方很酸，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
腹部、大腿一點感覺都沒有，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
請問這樣代表我今天游的部份，只有瘦到手臂嗎？　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
還是沒酸的部份會自己慢慢結實， 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
即便沒有酸的感覺...　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
我都自我安慰：游泳是全身運動，應該全身都會瘦＞＜　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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◆ From: 59.113.227.169
→ AQUAWATERS:你就算只有動手 其他地方都不動 還是可能瘦全身
→ AQUAWATERS:因為不是動哪裡就瘦哪裡
→ joyouskitten:其實手痠代表手部肌肉平時鍛鍊比較少,乳酸代謝較慢
推 kmen:那裡酸表示你動作錯誤....我說真的
→ joyouskitten:也就是若你運動的乳酸超出平時肌肉內循環的代謝量
→ joyouskitten:你就會覺得酸~樓上也沒說錯  游泳應該沒只酸手拉
推 kmen:因為乳酸代謝慢應該是肌肉和筋酸痛
→ kmen:你說的銜接處酸..是動作錯，你用錯力了
→ evkmaw4c:不過自由式 得確大部分是靠手臂與身體的轉動發力就是了
→ reneeviolet:印象中我剛學游泳那時怕溺水 手亂揮才會這部位酸 = =
→ ninepoints:全身都會變緊實，過來人經驗談(茶～)
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