→ lovelyshu:我雖然天天都運動,有氧都有做到1小時,可是我的熱量好像 07/13 23:25
→ lovelyshu:都比基代多個3、400說...(好像還算是可接受範圍...) 07/13 23:26
→ saturnangel:其實我一直很想多吃一點 只是不曉得到底要超過多少 07/13 23:29
→ saturnangel:我基代是1050 非常低 吃超過200也才1250 很少... 07/13 23:30
推 halulu:吃得開心。（飄） 07/13 23:30
推 AQUAWATERS:褲子緊了就少一點 褲子鬆了就隨便一點 07/13 23:40
→ AQUAWATERS:對熱量這回事很隨便 但一定會超過XD 07/13 23:41
推 canifly:會超過+1 懶得運動就稍微吃少一點 XDD 07/13 23:42
推 AQUAWATERS:對我來說 100大卡的差距等於沒有耶 07/13 23:46
→ AQUAWATERS:就一個小點心 幾口飲料的差別而已 07/13 23:46
→ saturnangel:沒錯 像我超愛吃餅乾 幾乎每種都是一塊就100卡 07/14 00:17
→ bakayalo:吃的有點少，可能會感到餓，但不會對身體造成負擔 07/14 00:43
→ bakayalo:沒運動可以吃到基代+33%(打平)，有運動可以吃到+44% 07/14 00:44
推 whitestripe:非常標準 完美 請問你是參考哪篇文章 07/14 06:37
→ whitestripe:我第一次在減肥相關版看到這麼完美的飲食 07/14 06:38
→ whitestripe:請一定要告訴我您是在哪裡看到的 貼出來我相信 07/14 06:39
→ whitestripe:對版友有很大的幫助 07/14 06:39
推 whitestripe:不過總熱量的話 我覺得還是自己評估一下比較好 07/14 06:42
→ whitestripe:會讓自己精神不好 就多吃吧 07/14 06:43
推 whitestripe:bb版還是有好文的 先大推 07/14 06:45
推 valentino:我都大概算一下而已 我寧可吃超過 因為我每天都運動 07/14 11:17
→ valentino:而且人體也不會完全吸收吃下去的百分之百的熱量吧 07/14 11:18
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