推 AQUAWATERS:番薯的熱量很好查 07/14 13:35
→ benka:白飯臭了嗎? 吃番薯又不一定會瘦 07/14 13:35
推 canifly:我也滿喜歡吃番薯的 不過不是因為討厭白飯 只是單純喜歡番 07/14 13:40
→ canifly:薯XD~ 07/14 13:40
→ ninepoints:纖維多很好啊，晚上吃被窩裡放屁剛剛好 07/14 13:42
推 pommpomm:用電鍋蒸或烤箱烤(比較乾一點) 看要吃熱的還是放在冰箱 07/14 13:44
→ pommpomm:冰冰的很好吃 我偶而會拿來當早餐吃，配杯豆漿 纖維豐富 07/14 13:44
→ pommpomm:而且地瓜餐很養生、很樂活耶 (這樣說有沒有時尚點 XD) 07/14 13:45
推 capocha:我記得當早餐吃比較好 可以排毒 晚上吃容易漲氣 07/14 13:59
→ julienbike:烤蕃薯..奶粉..穀粉..加在一起弄成泥狀..就是偽奶油餡! 07/14 14:30
推 tartrate:喔 我餓了XDDDD 07/14 14:42
推 ab2079:我超愛吃番薯 07/14 14:56
→ comicgirl:可是番薯相當甜耶,當成白飯不會甜分過高嗎 07/14 15:52
推 happyaimee:很適合~尤其可以當早餐(裡面有纖維質可以促進腸胃蠕動) 07/14 16:04
→ happyaimee:但不要晚餐吃~因為熱量不低又有澱粉~我有時候會把地瓜 07/14 16:05
→ happyaimee:和牛奶打在一起~變成地瓜牛奶~加穀片當早餐~^^~很不錯 07/14 16:06
推 AQUAWATERS:不適合晚餐吃不是因為他有澱粉好嗎..... 07/14 16:10
→ AQUAWATERS:有澱粉又怎樣 這年頭澱粉類食物不可以出現在晚餐? 07/14 16:11
推 dodomi329:地瓜跟無豆漿或無脂牛奶一起打~~超好喝!!!早餐喝超飽 07/14 18:17
→ lionsy:晚餐為什麼不能吃澱粉,澱粉又沒殺人... 07/14 23:08
推 homesweet:營養師是跟我說,雖然地瓜含有澱粉,不過可以當成一餐當中 07/15 09:56
→ homesweet:的主食.當然,吃過量的話就不好了! 07/15 09:58
→ smartaeroboy:聽說番薯會西皮膚的水...不要吃過量!! 07/15 13:03
→ smartaeroboy: 吸 07/15 13:04
推 canifly:聽說的..請問有沒有比較有根據的說法@@ 07/15 13:23
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