[問題] 游泳

[superdevil (綠惡魔)]

※ [本文轉錄自 DietDiary 看板 #1CFQk2-p ]

作者: superdevil (綠惡魔) 看板: DietDiary
標題: [問題] 游泳
時間: Wed Jul 14 20:20:15 2010

請問各位

游泳減肥效果如何???

還有要注意啥???上網找資料有看到避免大吃大喝(不過我應該不會)

再過2個月大概就要當兵了

想趁這個空檔加上一年兵一舉瘦下來

其實我一直知道我的問題所在...不愛動

不過我發現我還蠻愛游泳的

都不用人陪可以游上好久

大家有誰有經驗嗎???想知道有啥要注意的

我之前靠騎腳踏車已經瘦了10公斤了(4個月不節食)

現在182/87~~~想在當兵前受瘦到80左右

腳踏車我會繼續騎...不會減量

現在決定每天晨泳(時間我不知道怎麼控制???)晚餐也考慮吃少點

但早餐不行(一吃少~~~頭會暈~~~從小就這樣~~~而且早餐很重要)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.164.163.118
※ superdevil:轉錄至看板 FITNESS                                   07/14 20:24

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.164.163.118
推 greenjun:每天連續游一小時會瘦也會減脂，瘦得很慢(1-1.5kg/1m)
→ greenjun:但是看起來會好像瘦了很多
推 reality362:想問一下 游泳到底要看距離還是看時間好?我一星期大概
→ reality362:游2或3次 每次1000m這樣差不多40分鐘 還是我應該將時間
→ reality362:拉長到至少1小時會比較好呢? 對了!我都是游蛙式喔
推 greenjun:我是游到停下來會有一點小喘的速度，時間也可以慢慢加長
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]