[閒聊] 吃「飯」才是王道！

[warmheart629 (暖暖)]

我姐...瘦了！！！

156cm  52kg  體脂率30趴

之前：
      她晚上不吃飯，只吃菜，下了班才在那邊「哭餓」！！

      結果吃了熱量更高的宵夜！！

現在：她三餐超正常！乖乖吃「飯」，「一定吃飯！」不再亂吃零食和宵夜，

      無糖飲料！每天喝大量充足的水！！

驚奇似，兩個星期內，肚子確確實實不見了！！
(我之前看她真的肚子沒小過)  排便超順！而且她聲明...

不吃飯不順！吃飯才會順！

因為有批踢踢的強大加持！！

我做了我姐半個月的冒牌營養師XDD 她非常信任我！

她也減掉了兩公斤！！


吃飯！













才是王道！！！ :)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.27.140
※ 編輯: warmheart629    來自: 125.233.27.140       (07/16 00:23)
推 cartain:我個人例子 晚餐飯不能吃太多，吃多就很容易胖起來
推 avowal:是滴 還是要吃飯
推 move779:我也是一定要吃飯..不然覺得吃不飽 哈哈 運動才是王道XD
→ canifly:沒有說要吃太多阿 晚餐本來就不用吃太好 但還是吃飯
推 cartain:吃是一定要的啦～如果要減重，一定要控制攝取的量
推 tartrate:琱]覺得吃飯是件很安全的事 而且粗纖維可以幫助排便
推 feelnight:一定要吃澱粉 不吃澱粉瘦的都不好看...只是看什麼時間吃
→ halulu:樓上不會又是晚上不澱粉吧~_~
推 senjor:早上一點整吃會胖鼻梁、一點十分吃會胖臉頰、一點二十分吃
→ senjor:會胖鼻翼、一點三十分吃會胖下巴 << 像這樣嗎？
推 reneeviolet:哈哈哈哈～樓上是血淚的控訴嗎？XDD
推 bandoll:搞不好研究一下會發現是有可能的，然後藉機撈一筆
推 ellen20024:很好的分享文!!
推 CJ24:XD
→ warmheart629:胖鼻樑也爽欸 省去打玻尿酸了 XDD (大誤
推 ymir29:澱粉控推一個XD
→ cashko:澱粉控+1
推 franciss:重點不只澱粉   是"飯"
推 millegg:推一個 吃飯 比吃麵 吃麵包好太多了
→ millegg:更好的 就是吃糙米飯 五穀飯