Re: [心得] 反覆減肥真的很傷

[okgirl (okgirl)]

※ 引述《poprose (sluty)》之銘言：
: 今天早上出門前看新聞headline說
: 想不復胖要快速減肥才有效
: 不過我沒時間等廣告回來
: 但不外乎就是些國外研究之類的
: 有沒有版友有看完那則新聞再說什麼?

這篇吧

比漸進有效？ 快速減肥是王道

【聯合報╱國際中心／法新社十四日電】 2010.07.16 09:25 am

澳洲研究人員發表的一項研究結果顯示，要永久瘦身，快速大量減重才是王道，比醫師一

般認為的漸進減重來的有效。


這項顛覆傳統觀念的研究結果，是墨爾本大學研究人員浦塞爾在瑞典斯德哥爾摩國際肥胖

症研討會發表。她比較連續十二周每周減重一點五公斤，和持續卅六周每周減零點五公斤

的人，發現前者似乎更能達成目標。


浦塞爾發現，每周減一點五公斤的快速減重者，期限內成功減重百分之十五者，比率達百

分之七十八，每周減重半公斤者僅有百分之四十八達成目標。她的研究對象體重都在一百

公斤上下。


她表示，快速減重比較有效的原因之一在於心理層面，和減重動機有關，「每周減一點五

公斤，讓受試者能持續下去，偶爾少個零點五公斤，讓人較難保持動力」。

這項實驗結束前，漸進減重者有四人宣告放棄，快速減重者只有一人撐不下去。

這兩組在受試期間維持健康飲食，並未嘗試藉急遽削減卡路里攝取來減重的高風險「急速

減重」（crash diet）。


不過浦塞爾的研究並未提到受試者初步減重後是否復胖。許多醫師和營養師認為，減重越

多，之後復胖機率越大，更難維持體重。


浦塞爾正後續觀察上述兩組受試者，看哪一組能維持較久不復胖，結果預定三年後出爐。


荷蘭國家公共衛生環境研究院在同一會議發表研究顯示，無論初步減重多少，都有五成四

的人不會復胖，且初步減重較多者，一年後減少的體重還更多。這項結果也號稱「破除某

種迷思」。


【2010/07/16 聯合報】 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/5728023.shtml


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.232.135.249
推 reneeviolet:這位Katrina Purcell(浦塞爾)目前為專業執業的營養師
→ reneeviolet:這研究爭議超大 除了樣本數少 追蹤期太短(3年能看出啥
→ reneeviolet:這就像龜兔賽跑 一開始衝很快當然爽啊 問題最後是龜贏
推 SHOOTA:這報導有沒有說快速減肥是怎麼減阿 說不定人家是一天運動
→ SHOOTA:10小時阿!
推 bandoll:沒有寫出減重方式是最大敗筆
→ reneeviolet:我猜 搞不好是強打這營養師調配會起"化學"變化的菜單
→ reneeviolet:等公布後 剛好連聘顧她的超商連鎖集團也神奇的股價漲
→ reneeviolet:所以我的不負責任感覺：這是股價起漲訊號啊啊啊~~~XDD
→ reneeviolet:而斯德哥爾摩肥胖研究研討會可能肛肛好被利用來抬轎XD
推 dakkk:這篇沒提到復胖吧
→ reneeviolet:    ^^^^ 啊他不是說初步研究結果要等三年後嗎？
推 sharing:但我覺得這篇報導的重點是"快速減或者稱短期內"瘦的人
→ sharing:較容易達成目標阿~的確,就我身邊的例子很多人就是因為毅力
→ sharing:不夠~所以無法接受那種長期飲食控制+運動~
→ sharing:而且這文章上面也沒說明是用健康的方式還是用錯誤的方式
→ sharing:來達到快速減重的目的~