Re: [心得] 反覆減肥真的很傷

[sillylu (我是老女人)]

    我是原po

    聽起來1千卡好像很少

    主要是受困以前反覆減肥的傷害

    以前不要說1千卡 1天才500卡不到吧

    而且以前又不愛動

    但是很長一段時間 已經習慣不吃晚餐~頂多吃水果

    所以 大學期間 也都四十初一些而已

    現在很想健康瘦

    過去我試過各式瘦身法 中醫 諾美婷 雞尾酒 rob(某聽說有空姐吃死的藥)

    很多很多 雖然有成效 可是 卻還是復胖 身體也明顯變差 才會想健康一些減肥

    (也呼籲大家不要亂吃藥)

    只是我很擔心 以前偏激的減法 造成我現在正常減都沒用了

    這樣反覆來回減 還是可以吃到基代嗎?因為我感覺我身體需要的熱量越來越少了

    如果可以吃多 我也想吃多

    我 po這篇文討罵

    但是我長達十年的慘痛歷程

    只是自己很想知道 這樣的情形 要怎麼突破體重~(因為我真的不敢再吃藥了)

    吃到基代 加健走就會瘦嗎?還是要做重訓?或者先要去調身體

    我真的很想知道~~



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        我是油膩膩宅女!只喜歡躲在自己的小小天空

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.136.109.62
推 AQUAWATERS:首先請吃超過基代+運動..
→ AQUAWATERS:不 首先去了解什麼是基代
→ AQUAWATERS:了解了就不太會有疑問了 想健康就是要吃得夠 營養均衡
→ reneeviolet:你最近一次健檢是何時？有相關數據嗎？
→ reneeviolet:要看相關臟器功能指數 後續的飲食和運動處方才有方向
推 reneeviolet:了解自已體內啥狀況之後 再來就要做到1樓給你的建議
→ shiunyuans:請問你看完了置底嗎??
推 lingh:吃超過基代 每天健走半小時 半個月下半身線條都改變了
→ lingh:腿變細 屁股變很緊實 大腿也更細 記得走完要幫腿按摩
推 OnDevil:長期不正常的生活需要減肥就要請醫師指導了..正如你說
→ OnDevil:你的目前基代過低..一下子吃得比過去多反而會一下子胖起來
→ OnDevil:需要慢慢增加搭配運動調整...並沒有一蹴可及的方式..
→ OnDevil:首先去健康檢查身體整體狀況吧...
→ OnDevil:長期吃不到五百大卡...可能身體已經會有狀況了...
→ OnDevil:原po已經說出他長期不正常的飲食狀況..本來就不能用一般的
→ OnDevil:方式減肥...版上有些人太偏激了.....