推 shiunyuans:慘了 我是男的 不能給意見... 07/19 00:08
※ 編輯: ButterCat 來自: 115.165.220.29 (07/19 00:11)
→ ButterCat:不好意思~~我改好了！！歡迎意見~~ 07/19 00:12
推 shiunyuans:建議你把爬樓梯改成去跑步... 07/19 00:12
推 canifly:我覺得爬樓梯OK耶 爬的速度快一點也可以達到有氧 07/19 00:16
→ canifly:且可以先養成運動的習慣 先爬習慣再改吧 07/19 00:16
推 yuabcd:爬樓梯不算是有氧運動吧?? 跑步or踩個健身車 07/19 00:35
→ yuabcd:選個你喜歡的運動剛開始慢沒關係,ex:第一個星期10分鐘 07/19 00:36
→ yuabcd:第二個星期增到20..慢慢累計下去.. 07/19 00:37
→ yuabcd:其它問題請先看文置底爬文我想你會有更好的idea 07/19 00:40
推 canifly:爬樓梯為何不算有氧 速度加快一點的話 我查到的資料都說是 07/19 09:21
推 showdream:爬快一點大概五分鐘就爬完了 才剛熱身完而已吧@@ 07/19 09:26
推 canifly:搞不好他們百貨公司大樓有40幾樓XD 07/19 09:28
推 AQUAWATERS:不錯阿 不過下樓坐電梯吧 07/19 10:32
推 mountains:讓我想到銘傳的樓梯...天天大吃到飽但一學期就會瘦了XD 07/19 11:03
→ showdream:原po文章都寫是在九樓上班了 07/19 13:40
推 canifly:他可以爬不只九樓阿 如果他想當運動的話 07/19 18:20
→ canifly:以前大學的時候我們學校有十四樓 我想去六樓圖書館 07/19 18:21
→ canifly:但無聊還是會爬去十四樓在坐電梯下來 哈 07/19 18:21
推 janetbronze:我公司在21樓...現在每天都爬樓梯上班 5分鐘可爬完 07/19 22:41
→ janetbronze:只要爬久了...你就會很不習慣坐電梯 加油!你可以的~ 07/19 22:42
推 kiyung:我曾經有一個月 爬21層樓的大樓兩趟或三趟~效果很好 哈 07/20 14:27