和原波分享一下
小妹我當初國中的時候63公斤瘦到47 就是因為爬樓梯
其實每天半小時
效果就很好
我持續半年 飲食不吃太油 稍微控制
但是你問我現在後不後悔
我只能說 非常後悔
因為從那之後我的膝蓋就受傷了
我有和醫生討論過 基本上爬樓梯是很好心肺運動
但是膝蓋和腳踝很傷
如果你要靠爬樓梯減肥 最好的方式就是上樓爬樓梯
下樓的時候搭電梯
盡量別連續下樓
要不然膝蓋受傷會很快
以上是我的意見
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.131.147