→ liinlisa:圖呢 07/20 23:51
推 eatandsleep:拳擊有氧 或是划步機 對背肉的結實 還不錯 07/21 00:00
→ eatandsleep:但是肩膀寬這種事 是沒法改變的 肩膀寬+1 07/21 00:00
推 vvickykx:可以參考下面這篇文章 07/21 08:50
我有持續在慢跑/飛輪 + 飲食控制
體重 & 體脂已逐漸降到近標準
但我的背還是很厚 = =
我不高(160cm左右) 肩膀又比較寬
整個看起來就是有虎背熊腰的感覺 = =
這樣的話 該如何增加 or 調整我的運動內容呢?
※ 編輯: jstudy 來自: 118.167.232.241 (07/20 23:49)
※ 編輯: jstudy 來自: 118.167.232.241 (07/20 23:50)