→ bandoll:不要用「逼」自己運動，就當出去走走，三十分鐘很快的 07/21 07:35
→ bandoll:習慣以後你會發現三十分鐘不購用 07/21 07:35
※ 引述《adesigner (La vie en rose)》之銘言：
: 和原波分享一下
: 小妹我當初國中的時候63公斤瘦到47 就是因為爬樓梯
: 其實每天半小時
: 效果就很好
: 我持續半年 飲食不吃太油 稍微控制
: 但是你問我現在後不後悔
: 我只能說 非常後悔
: 因為從那之後我的膝蓋就受傷了
: 我有和醫生討論過 基本上爬樓梯是很好心肺運動
: 但是膝蓋和腳踝很傷
: 如果你要靠爬樓梯減肥 最好的方式就是上樓爬樓梯
: 下樓的時候搭電梯
: 盡量別連續下樓
: 要不然膝蓋受傷會很快
: 以上是我的意見
謝謝大家的意見~
我想說先利用上班這短短的時間
先讓自已習慣這小小的運動
接下來再更進一步增加運動量…
因為我感覺我之前都沒辦法持之以恆
一下子逼自已要每天運動30分鐘以上…
只能維持一、二個星期，就放棄了
也會多多注意版友所提到的
要小心膝蓋受傷的問題~~
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