→ jason0925:只要把量控制好 其實不太需要去擔心這麼多吧 07/22 11:31
推 iamnumbea1:又不是把水果當飯吃 適量是沒問題 07/22 12:03
→ reneeviolet:以本文邏輯 不讓高升糖造成胰島素忽升 那飯後吃就行啦 07/22 13:13
→ reneeviolet:至於餐間 其實不管啥食物 少量多餐 動一動就消耗掉了 07/22 13:16
推 julienbike:我現在都早餐後吃水果..早上吃點高升糖的食物..腦袋 07/22 16:49
→ julienbike:比較靈光一些!! 07/22 16:50
推 givenchy79:那麼點水果不用擔心 但是餐前吃比較好消化就是了 07/22 16:51
→ givenchy79:飯後吃都會脹氣很難過耶~~~ 07/22 16:52
推 tera:我3月到現在每天都吃1kg以上的各種水果... 體重摔了15kg 07/22 16:53
→ tera:水果不是問題 重點是有沒有去運動 07/22 16:53
→ IMDACO:感謝以上推文~^^~ 07/22 17:05
推 senjor:不要陷入GI迷思啊... 07/22 19:11
推 tera:水果這麼好吃又營養又健康又幫助排便又可以養顏美容 好處多多 07/22 20:18
→ tera:如果因為在意水果的熱量 可以考慮糖份較低的水果 07/22 20:18
推 drmartens:水果不管平常or減肥時真的都很好,抓好量基本上都ok 07/25 20:34