[問題] 有氧和雕塑?

[joyce77 (joyce)]

我很懶得做雕塑型的局部運動(抬腿/仰臥起坐/腿向後/用器物大刮腿etc)
比較多的是跑步 游泳 腳踏車等有氧運動

我想問
我知道如果都做似乎會比較好
但如果真的要擇一

只做有氧 醬效果會不好嘛?




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.140.166
推 reneeviolet:專注在第2句話的運動就好了
推 senjor:雕塑是為了增加身體的曲線度跟立體感，不過還是要用重訓才
→ senjor:有用，第一行跟重訓概念相差甚遠...
→ TiaTia:我跟原po一樣,喜歡大動作不喜歡集中在局部(除非讓人按摩:P)
→ kiwipaofu:我是有氧+瑜珈
→ kiwipaofu:聽說這樣比較不會變成金剛芭比
推 snowdaisy:大家口中的金剛芭比其實就只是累積了太多硬的脂肪~不是
→ snowdaisy:真的肌肉唷~~我以前的觀念也錯誤XD
推 AINO:其實重訓並不會變成金剛芭比...我在學校健身房看到重訓課程
→ AINO:裡面真的都是凹凸有致的辣妹.上次看到一個瘦小的女孩單手舉起
→ AINO:5公斤的啞鈴...我整個驚嚇到了!肌肉強健跟看起來狀是兩回事~~