[問題] 對於饅頭的迷思

[nsmwen (美麗的天空)]

潛水已久

看到很多人的經驗

於是下定決心要好好的減肥

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身高166

體重65


我主要是計算熱量還有運動

但問題來了..

我爬文好久都沒找到很多饅頭的熱量耶

因為我家附近那間早餐店有各式各樣的饅頭


我會挑選:堅果饅頭(全麥饅頭裡面有包很多堅果類)

         白饅頭

         黑糖饅頭

         全麥黑芝麻饅頭

爬文得知 白饅頭和黑糖饅頭約莫300卡

那純全麥和有加黑芝麻或堅果類的..熱量是不是就飆高了啊?!

另外 我午餐是吃一間很不油的素食便當配糙米飯

飯少菜多...但爬文看不到素食便當的熱量耶^^"


感謝!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.171.161.218
推 canifly:早餐熱量高一點沒關係阿 饅頭製作過程很少加油(至少我看到
→ canifly:的食譜都沒有)放心吃阿~
→ AQUAWATERS:我以前住的地方附近有手工饅頭店 他說他家不加油
推 shiunyuans:比起饅頭 我比較喜歡御飯糰 熱量比較低 但比較好吃 (前
→ shiunyuans:提是熱量標示沒虎爛我...)
→ AQUAWATERS:不過蔥包這種看起來沒有油的東西實際上是要加的
→ AQUAWATERS:雖然堅果有油 但那種油是好的
推 iamnumbea1:沒吃油 可能會便秘
→ miserere:爆漿黑糖饅頭?