→ smartaeroboy:請讓腳跟先著地,然後再多走幾個月... 08/13 10:56
→ smartaeroboy:走完請用力垂打小腿 5分鐘 XD~ 08/13 10:57
→ gangan1101:運動完要伸展~~~ 08/13 11:42
→ irongrong:我也是我也是耶~~~常常都會降....走到痛走到酸 08/13 12:28
→ irongrong:所以~最近一直在注意腳的姿勢 到底哪裡出了問題 08/13 12:29
→ irongrong:現已改成腳跟先著地降...但還是沒有很順 08/13 12:30
→ irongrong:還在摸索中~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 08/13 12:31
→ aoquan:那是一條比較不常用到的小肌肉，太少運動或激烈運動後都很 08/13 13:51
→ aoquan:容易酸痛，要多注意熱身之確實和收操一定要完整!!! 08/13 13:52
→ shiro125:我的熱身是先走10分鐘到操場.回家則是90度靠牆抬腿加捶 08/13 18:23
→ shiro125:今天再去試試看好了 謝謝 08/13 18:23
→ bandoll:樓上的熱身請加上伸展，不然是不夠的 08/14 00:33
→ bandoll:運動完收操也是以伸展為主，比靠牆抬腿有用多了 08/14 00:34