[問題] 快走後的心跳

[onn (哦)]

晚上去快走了40分左右
不知是否走太快回家
又在30分之內上床睡覺
導致現在失眠又心悸的很嚴重
剛剛算了我的心跳 1分鐘有93下
好不舒服
有沒有方式可改善的?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.180.73
推 mimijung:劇烈運動後不是都會來個緩和動作?!   我是這樣啦
最後我是散步兩圈才回家的 這樣算緩和動作嗎?
→ pommpomm:距離睡覺太近的運動會影響睡眠的  把運動時間往前拉吧
謝謝樓上 昨天是因為太想睡了 下次會在注意的!!
※ 編輯: onn             來自: 118.168.180.73       (08/14 14:38)
推 lovelyshu:快走的話心率大概110~130之間(我自己是這樣),而30分鐘還
→ lovelyshu:不夠讓心跳緩和至靜態心跳,所以一定會不舒服的。