[問題] 睡前吃點東西

[BlueDestiny (無知也是種幸福??)]

如果很餓想睡又想吃

吃一顆雞蛋的蛋白 在睡覺 這樣會變胖嗎@@?

或者睡前喝100~200ml的脫脂熱牛奶睡覺 會容易變胖嗎?

還有想到另外一種情況是

中午休息時間 很累又很餓

吃的午餐睡一下午覺(一小時內)

這樣會全部吸收也造成變胖嗎QQ?


謝謝 了解清楚的大大們替我回答>"<

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.116.190.71
→ reneeviolet:fitness第17943篇#1CPcovSC 可以看一下
推 senjor:什麼時候吃影響不大...重點還是你吃的總熱量。
→ jacqueswu:晚餐後頂多吃個芭樂梨子~
→ BlueDestiny:回應2F,可是我絕得真的睡前吃東西真的就會變胖
→ BlueDestiny:c還是因為每天體質不同,因為我吃很少 可是如果我只要
→ BlueDestiny:馬上就會一點一點累積胖起來 三天一量就多個兩公斤
→ BlueDestiny:發現打錯字 是每人體質不一樣
→ canifly:我不知道你有沒有運動習慣 不過在我有運動習慣前也以為
→ canifly:睡前吃會胖 可是我每周運動五天以上後根本哪時吃都沒差
→ canifly:不過太晚吃是對腸胃不好~所以可以的話還是不要比較好
→ canifly:會覺得早上比較胖可能是食物的重量吧 其實沒差
→ canifly:就像板主說的 最主要還是總熱量
推 canifly:剛剛看到你的推文說你吃很少 那可能是長期沒吃到基礎代謝
→ canifly:基代下降 所以只要吃多一點就造成溜溜球效應吧
推 senjor:太晚吃是對作息系統、消化系統不好，但是跟熱量沒關係。
→ senjor:不然非洲人就都在晚上吃飯就好了... Q口Q
→ reneeviolet:我知道原po怕胖 所以才請你看那篇文啊..╮(﹋﹏﹌)╭.
推 leo19840821:總熱量有差+1 我都是11點下班才吃東西,
→ leo19840821:總熱量吃過頭(正常吃+下班吃),我胖了...
→ leo19840821:晚餐沒時間吃挪到下班吃,沒胖=  ="
推 lovelyshu:我覺得一定是你白天吃不夠,才會讓你睡覺前肚子餓,我通常
→ lovelyshu:睡前1個多小時才做完1小時的有氧運動,也不會肚子餓。
→ lovelyshu:你是不是澱粉類吃得太少了...