[問題] 運動後不餓,到底要不要進食呢？

[lovelyshu (希望開庭都能早點結束...)]

我運動後是一定會餓的啦～～
不過好像有的人運動後卻不會餓！？
是運動量太重了還是怎麼樣呢？

在這種情況下，到底要不要進食呢？

有的人晚上運動後不餓，可是因為很累，就乾脆直接睡覺到天亮了，
這樣子沒關係嗎？

另外附帶問一下，運動後一小時內要進食，
應該吃哪些東西才可以既修補身體損耗又不用擔心會肥呢？
謝謝。

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一起有氧來減肥吧~~
最大心跳速率：男子：220-年齡，女子：206-(年齡x88%)
你知道嗎？最佳減脂心率是70%～85%喔！
大家一起來加油！！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.54.241

推 reneeviolet:巧克力牛奶 v(￣︶￣)yy
推 sky008888:吃吧...杯香香濃濃的牛奶不會怎樣拉..
→ sky008888:那些公式不要管,要心跳有200就可以啦
→ kusobike:心跳兩百，超威猛
推 evilmask:牛奶就好啦，幹嘛一定要巧克力口味的呢，科科
推 hotcom:我要果汁牛奶 Q_Q
→ hotcom:麥芽也很好喝 Q__o
→ kusobike:因為愛~~~
推 reneeviolet:因為好喝啊 要吃會讓自已爽飄飄的東西 效果加倍！XD
推 evilmask:其實我有試過巧克力的，不過對我來說感覺太甜，還是無調
→ evilmask:整的牛奶比較習慣XD
推 by216:巧克力牛奶>/////////<
→ sky008888:我後來想想還是草莓牛奶好喝
推 evilmask:巧克力牛奶和草莓牛奶都讓我想到另外方面去了…
推 admirer:我每次慢跑完最期待的就是巧克力牛奶
→ sky008888:花媽果然是神,一下就想好多``~~~
推 evilmask:那也是sky00888的推文才聯想起來的……
→ sky008888:哈...我也是這樣想..XDDDDD
→ reneeviolet:〒△〒
→ lovelyshu:心跳200!!!那已經超過我的最大心率了...+_+
→ lovelyshu:3舅你這樣不行喔~~怎麼可以刪了人家的文呢~~XDD
補充一下：如果我運動完就是吃晚餐時間的話，該怎麼吃呢～～？
（因為我都是上下班通勤時運動的）
推 senjor:因為D跟Y兩個按鍵離太近了。
→ lovelyshu:哪裡很近,分明是你刪文刪得太開心了(指)XDDDD
※ 編輯: lovelyshu       來自: 114.32.54.241        (08/17 22:44)
推 happycake:真的可以喝巧克力牛奶啊@@????
→ lovelyshu:是低脂的巧克力牛奶吧....(熱量還是要控制一下...)