Re: [問題] 運動後不餓,到底要不要進食呢？

[senjor (好吧，我是三舅)]

實際上我覺得這效應對一般人做的運動來說，

差異根本可以說是一般誤差值了

一般人的運動強度有受損到這麼迫切需要攝取大量蛋白嗎？

而且如果不是攝取乳清蛋白，實際上也很難在一個小時內消化完成。

有時候這種研究的目的只是破除一般進食時機的迷思，

但反過來說，你執著在這一小時之內進食實際上也沒太大意義...

只能說，這個研究的理論對我們一般人來說，

最重要的概念就是運動完覺得餓就吃不要怕，

但是不想吃也不用刻意去吃。

一樣是注意總熱量跟營養均衡即可。

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◆ From: 180.177.144.17
推 lovelyshu:照這樣說,運動後不餓的話,不吃也沒關係囉?如果是晚餐前
→ lovelyshu:運動,如果不餓也可以就乾脆睡覺,等明天再吃囉??
→ senjor:晚餐前不餓，是不是午餐跟下午茶吃太多啊 XDD
推 kaoshi:XD..意思就是 你確定你的胃不會睡到一半餓得痛醒的話
推 kaoshi:反正自己的身體反應如何  餓不餓 該吃多少 拿捏差不多就好
推 kaoshi:不要計較那一點誤差
→ lovelyshu:這個我就不知道了,我運動後不管餓不餓都一定會吃的~XDD
→ lovelyshu:我只是看到有人這麼做所以才發問的~~^^
推 reneeviolet:最簡單的原則→順從身體渴望 ( ′-`)y-～
→ reneeviolet:餓了就吃 若不知該吃啥好或怕一吃就暴走的 就喝xx牛奶
→ senjor:我的身體渴望一直睡覺、玩遊戲、吃東西不運動...
→ reneeviolet:先墊底緩和一下 以免暴飲暴食
推 kaoshi:咦??三舅的身體渴望怎麼跟我一樣哩???XD
推 reneeviolet:～"～ 有八卦！