[問題] 基代下降了

[zlisa101549 (shun)]

上個月量是
體脂22.9%
基代1181


隔了一個月
體脂20.2%
基代1174


體重大概下降0.5左右(45.5)

身高154.155不高

我每天都吃大概1300-1500卡的熱量
也很注意營養均衡
一定都有蔬菜水果蛋白質澱粉油脂
也會吃維他命B(知道那天需要體力念書會吃)

每週去健身房有氧1.5hr一兩次

基代不升反降
有什麼方法可以把基代拉高到1200呢?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.240.11.56
推 reneeviolet:量測誤差 也可能你去量之前流很多汗脫了點水
→ zlisa101549:這個我有考慮到 所以兩次都是一起床未進食穿一樣衣服
推 avowal:差個位...~誤差吧
推 senjor:同一個人就算其他條件一樣，還是會有誤差的。
推 evilmask:基代這差距等於沒有差距，這可以當作是一樣的
→ evilmask:去健身房怎沒考慮做點重訓？