推 aoquan:可以按壓或揉,盡量別敲打,不然肌肉會更緊繃!! 08/20 19:56
推 lsso0o0o:運動完馬上拉筋 拉徹底 可以的話泡熱水澡也很有用 08/20 20:08
→ aoquan:但早不要泡太久...會輕飄飄呦~ 08/21 00:13
→ kikitwo:輕飄飄？如果是體重的話那很好耶 08/21 01:03
推 canifly:運動完收操很重要喔 08/21 11:39
推 aoquan:因為肌肉太放鬆都沒力了所以輕飄飄~我也希望是體重:( 08/21 16:03
推 mickeytop:我都是用nitto熱敷墊,運動後熱敷個半小時可以幫助身體 08/23 21:05
→ mickeytop:乳酸代謝隔天就比較不會痛了很好用的冷熱敷袋家裏可以 08/23 21:06
→ mickeytop:準備一個扭傷肌肉發炎等都很有效喔平常也能拿來舒壓用 08/23 21:07
推 mickeytop:還有運動前一定要熱身運動後要收操 08/23 21:09
→ grando:後來我也去買了 還不賴 酸的地方有較舒服 大愛要持續4~6周 09/16 19:19