[問題] 這樣吃可以嗎?

[vanillababy (貝貝子)]

最近在努力減肥中

所以最近晚上都以燙青菜為主

想問一下大家

大家燙青菜都加什麼調味料呢?

完全不加的話~總覺得自已好像馬吃草

實在是吞不下去...

所以我都加了xo醬、醬油跟辣椒

但吃了幾天後～越吃越覺得心有點不安

這樣吃會不會熱量太高呀～

我白天都很正常吃

早上吃三明治跟奶茶（我知道這是肥胖物～但我超愛喝的）

中午偶爾吃飯

晚上就純燙青菜而已

麻煩大家幫我解答一下～

非常感謝啦～

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◆ From: 59.117.182.167
→ AQUAWATERS:吃這麼少還在罪惡感...你應該因為吃不夠營養而感到罪惡
→ AQUAWATERS:才正常
→ huiminyu:晚上純燙青菜,不會餓到暈嗎?
→ TiaTia:現在正在吃生魚片+sake :p 妳可以買日式芝痲醬,拌沙拉用的
→ TiaTia:那種,每次只加一點熱量不會很高,又能增加菜的風味,試試看吧
→ mbifs:你吃得這麼少 你有在運動嗎?不要到時候就復胖了
推 cherilove:晚餐吃少還好,相對早餐應該吃多一點..
推 sa0515205:偶爾吃飯 那還吃什麼？
→ vanillababy:不會耶～因為我下午都會吃一些蘇打餅之類的啦！中午有
→ vanillababy:時吃湯加一大堆菜之類的或是麵、冬粉～我一星期有三天
→ vanillababy:會騎腳踏車運動，一次大約一小時半！
→ AQUAWATERS:為什麼寧願吃又油又沒什麼價值的蘇打餅 不用那些熱量
→ AQUAWATERS:補充更營養的東西?
→ vanillababy:因為我最近真的胖了大概五公斤～所以整個很害怕～
推 canifly:蘇打餅熱量滿高的 幹嘛不拿吃蘇打餅的熱量吃其他更有營養
→ canifly:價值的東西
推 AQUAWATERS:胖了 那是不是應該要對自己平常吞進去的東西有一些基
→ AQUAWATERS:本的認知才能健康身材又好呢
推 milk751116:借標題問一下 如果早餐吃:起司蛋餅X1.豆漿紅茶500cc
→ milk751116:午餐 吃水果 晚上再吃排骨便當 或是 中午吃便當
→ milk751116:晚上吃燙青菜  這樣會太少嘛@@? 早餐大概都一樣
→ milk751116:運動就是 半小時以上的快走 這樣
→ milk751116:會太少嘛? 水果 蔬菜大概就一兩份 蘋果或香蕉