[哀號] 體重不動如山

[msright (小黑)]

我目前身高156 體重50 減肥即將邁入第4週

方法是靠運動+飲食控制 不過到現在體重完完全全沒有降下來的跡象(哭)

我知道大家一定都會說 才運動三個禮拜而已 當然不可能那麼快瘦

可是看到體重完全沒有變化真的挺灰心的...

畢竟兩三週就瘦1~2kg還是大有人在


我是一個禮拜運動6天 每次慢跑+快走30分鐘以上

飲食就是少吃零食不喝飲料 不過正餐我都吃的挺隨意的

因為通常是吃媽媽煮的菜 所以熱量有點難計算 我都抓個大概

控制在1400左右(我基代約1200) 另外偶爾會吃大餐

剛開始運動一個禮拜的時候 體重還微微上升1kg...

看到的時候真的真的有點想砸體重計 囧

不過我告訴自己 慢慢來體重一定會降的...

只是到現在還沒有看到成果就是了 連外在也沒甚麼改變

手臂.肚子和大腿的肉都依然非常有彈性


我會比較在意體重數字其實是因為 別人目測都以為我大概46~47kg

殊不知我已經邁入5字頭大關 人家聽到真的都會嚇到(汗)

我真的很希望體重就只有4開頭>"<


不知道大家都是在運動多久以後才看見體重變化的呢?


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◆ From: 118.171.182.174
推 canifly:我是差不多兩個月耶~因為你本身體重就不是很誇張的過重
→ canifly:所以本來就很難減 而且如果以前有不正常的減肥
→ canifly:一開始正常飲食+運動會先有一段時間溜溜球
推 atmos520:運動控制飲食 三個月才會比較明顯 耐心吧 :p
推 reneeviolet:fitness:z-13-2-5-2-9◇開始規律運動後突然的體重增加
→ reneeviolet:很多人體重會先增後減 不動如山的你算不錯了( ′-`)y-
推 greennu:我是開始減肥後三個月後體重才開始掉 大概掉了三公斤
→ greennu:一開始也很沮喪 後來就不要量體重就好 哈哈
推 yunns:我跟你差不多耶 156 48 已經游泳兩週了 不動如山!
→ yunns:吃也沒有特別控制 大概是照以往(但我吃的其實有點多)
→ yunns:就好難過...不動如山 但也只能一直安慰自己
→ yunns:我們兩個結伴一起加油好了 畢竟體重身高都差不多
推 floridkiller:我運動以後胖了八公斤( ￣ c￣)y▂ξ
推 liberating:不瞞你說我都沒在注意...然後某天發現 喔降了耶
推 cerama:我跟你狀況差不多數字也一樣...停了快三個月,不過現在
→ cerama:一直掉...重點是不要放棄喔有一天數字真的會動
推 yunns:有一天數字一定會動 這句話我要謹記
→ yunns:而且我很怕因為有運動 我就多吃了..好可怕
推 janshih:我跟你一樣高 比你重十二公斤運動一個半月也才降了1.5公斤
→ janshih:不過我的運動比較隨性 有時候一天只有動45分鐘 但是每天都
→ janshih:一定會讓自己有運動超過30分鐘以上 吃的話 就有控制但隨性
推 spoonsnoy:我運動了三四個月了體重還是增加1.5kg,但運動很快樂^^
推 eatandsleep:多點耐心吧 運動總比不動好
→ msright:謝謝大家>"<看來還是要繼續努力運動!y大我們一起加油!(握)
→ yunns:(握)我們一起加油~3個月後一定會動的!!
推 wimar:我是第6周才開始下降，前5周紋風不動....
推 nena:我也想一起加油!>///< 我才第三周 都不敢量...
→ by216:我前兩個月都不敢量體重 一直到有人說我瘦了才去量XD
推 qoo88588:我都沒量體重 輕鬆多了
推 shoashoa:我運動快一個月胖了2公斤，現在一直被家人罵..超灰心的