推 bambino3930:吃太少 而且東西不是太營養 運動OK~飲食需要再加強 08/21 14:58
推 yashiky:澱粉太多 建議把澱粉類東西換成肉或是菜 澱粉除了熱量其 08/21 15:10
→ yashiky:實意義不大 08/21 15:10
推 renelove:樓上不要亂誤導人。 08/21 15:10
→ yashiky:還有把引量換成水吧 飲料熱量多很多 如果真得忍不住才買 08/21 15:10
→ yashiky:一小瓶喝 08/21 15:11
推 eatandsleep:妳的早餐不算多吧= = 08/21 15:23
→ eatandsleep:雖然體重沒減 但是至少線條有比較好吧 08/21 15:23
→ eatandsleep:我天天都吃很多 不忌口 有運動還是可以讓線條變好喔 08/21 15:24
推 canifly:澱粉不會太多阿 但不夠營養 08/21 15:25
推 nk40415:其實老實說 減重的成果沒這麼快 我花了半年體重才開始鬆動 08/21 15:42
→ nk40415:我爸則是花了一年體重才開始掉... 08/21 15:42
推 senjor:肥肉在你身上留多久？你都運動多久？ 08/21 15:58
推 nikee:澱粉作用大著呢，不要亂誤導人好嗎 08/21 16:08
推 babytalk:澱粉吃太少才對，午餐都沒吃，誇張 08/21 16:15
推 canifly:我其實很懷疑他可能連基代都沒吃到 但給的資訊實在太少 08/21 16:25
推 senjor:所以是哀號文咩。 08/21 16:39
※ 編輯: applelulu 來自: 59.116.105.36 (08/21 16:58)
→ applelulu:基礎代謝大概是1300,只是我覺得PO文章是想說各位幫我修 08/21 16:59
→ applelulu:正一下減肥方法,不然真的會很受挫捏~~~ 08/21 17:00
噓 XYZdragon:純噓二樓 唬爛至極 08/21 17:02
推 avowal:奶綠奶茶紅茶可以慢慢去掉看看~常喝也是很驚人的 08/21 17:24
→ applelulu:7-11抹茶奶綠是抹茶粉+鮮奶,我想說這樣能夠喝到鮮奶 08/21 17:24
→ applelulu:又可以提神 ^^" 08/21 17:25
推 pommpomm:這樣的話你可以選擇早餐喝鮮奶 下午睡醒泡杯茶喝 市售 08/21 18:17
→ pommpomm:飲料少碰...還有，你的早餐吃這樣真的不多 08/21 18:18
推 april19:覺得含糖食(飲)品太多 纖維不太夠 早餐那些全吃光才叫多:p 08/21 19:19
→ admirer:你胖的一點都不冤枉啊~我看不出來哪個環節沒有錯 08/21 19:34
→ admirer:平日吃太少又不營養 運動都坐四個月了強度還這麼低 08/21 19:35
→ admirer:新陳代謝應該已經很糟糕了 假日正常兩天怎麼可能救得回來 08/21 19:36
→ admirer:你的身體平日餓壞了 假日正常吃他當然想盡辦法存成脂肪 08/21 19:38
→ admirer:運動要要求自己能持續一個小時 也要慢慢增加慢跑的比例 08/21 19:39
→ admirer:強度夠的有氧+適量均衡的飲食=減脂 08/21 19:41
→ admirer: +健康的身體 08/21 19:42
→ admirer:關鍵字都跟你講了 剩下的自己去琢磨吧 08/21 19:43
推 lovelyshu:澱粉是用來燃燒脂肪的好物,不要信2樓說:只有熱量沒用處? 08/21 21:01
推 yoyogirlx:早餐哪有吃很多= =中午還是要吃啊~~~ 08/21 21:46
噓 tonywu49:二樓深得我噓 08/21 22:37
推 Justloveu23:類固醇還有在吃嗎，中午還是要吃哦~~ 08/21 23:39
推 Justloveu23:大致算一下應該是不到一千大卡，吃不到基代不容易減 08/21 23:49
→ applelulu:類固醇已經停了快9個月了^^ 08/22 07:18
推 salacolor:澱粉吃太少! 要燃燒脂肪真的要吃澱粉 經驗談 08/22 08:13
推 victoria0:不要喝奶茶 喝水或無糖綠茶豆漿 湯麵的湯都很油 08/22 18:08
→ victoria0:吃麵不要喝湯 不然就是要過水 有勾芡類的不要吃 08/22 18:09
推 victoria0:還有紅豆綠豆薏仁的熱量其實不低 加上外面賣的都偏甜 08/23 11:38
→ victoria0:如果真的要喝建議在中午或下午喝^^ 08/23 11:38
→ victoria0:其實偶爾要吃炸得我是覺得沒差 不過這就要看個人體質了 08/23 11:40
→ victoria0:我本身22y 代謝應該還可以 身高153 體重則是一定在45內 08/23 11:41
→ victoria0:通常都在40~43徘徊 所以就算胖了也是一兩公斤 不用減重 08/23 11:41
→ victoria0:太多 所以對我而言減肥期間偶爾消夜或油炸OK 但不健康 08/23 11:42
推 Shave59:我覺額你假日吃好多....光看就飽了@@ 08/27 18:19
推 wildy:快走沒啥用 跑起來吧！ 08/30 23:51
推 girljuice:看起來比較瘦不是比較好嗎? 09/01 09:07
→ girljuice:為什麼女生要哪麼在意數字 09/01 09:07