Re: [問題] 食慾大該怎麼辦~~> <:

[nicebonbon (♡♡♡)]

我之前看過一本雜誌 提及
如果用餐後沒有多久就想吃小點心或 想吃東西的人
可能是因為" 今天的 水喝太少 "

(原因和原文 可能還要再找一下 柯夢波丹的)

我就是那種吃過飯 "才過一個小時 " 就想吃點甜食(ex:紅豆餅)的人
食量越來越大 (吃一個->吃兩個，最高紀錄是一次吃四個)
體重也不知不覺會往上飆 因為真的是多吃了很多不需要吃的東西

後來 看到上面的資訊後
我就會提醒自己今天要多喝點水 (因為通常是吃完午餐就開始吃甜食 XD)
但並不是強迫把自己灌飽 而是吃飽後 就記得喝點水(大約100~150cc)
想吃的念頭跑出來時 再繼續喝

結果也真的挺不錯的
那種想吃的感覺真的會慢慢變淡

如果 都灌下一堆水 還是很想吃 那就.............表示你減肥的決心還不夠(誤)




※ 引述《kafc (刺蝟的優雅)》之銘言：
: 話說...我從小就是食慾很大的人
: 小時候過得太幸福，爸媽都餵飽飽
: 長大之後發現不能再吃這麼多了
: 可是卻覺得要克制食慾真不是件容易的事
: 最近開始實行晚餐份量減半
: 希望有朝一日可以做到晚餐完全不吃
: 但現在只是份量減半而已
: 我就常常為了九點多肚子餓到受不了的問題所苦
: 看過大家的文章
: 有些建議餓了就多喝水
: 但是睡前喝水又怕喝太多隔天水腫
: 半夜又得起來上廁所影響睡眠品質
: (順道問一下如果睡前餓了喝水,水量多少比較適合?才不會隔天明顯水腫?)
: 還有人建議吃水果...
: 除了芭樂跟蕃茄之外
: 還有什麼水果可以多吃比較不怕胖的呢??
: 我好羨慕小鳥胃的人...> <:

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.240.143.240
推 liberating:我覺得"非常想吃甜食"有時是心態問題
→ liberating:有時我心血來潮也會去買蛋糕冰淇淋來吃
推 k2ek3:看到這篇文章馬上去倒水 我就是這種人>"<
推 Tchieh:我覺得喝水很好耶，現在天氣很熱，也算適當補充水份
→ Tchieh:然後我覺得，想吃就真的吃些不只空熱量的甜食也很好
→ Tchieh:比方說我會買80%左右的黑巧克力，剝個拇指大細細品嚐
→ Tchieh:配一點黑咖啡，又愜意又提神
→ Tchieh:個人覺得這樣比吃蛋糕、餅乾類的甜食還能提供更多滿足感
→ Tchieh:這是我法國的同學教我的。她沒有黑巧克力簡直活不下去XDD
推 himmnn:我自己就是個超愛吃甜食的人，明明很飽卻又想再來個小蛋糕
→ himmnn:之類的，但後來發覺有時口渴也會出現這樣的情況，所以水喝
→ himmnn:太少應該是真的，因為我只要喝完約150cc的水，那種想吃甜食
→ himmnn:的念頭就消失了XDD
推 ch890333:我有時候嘴饞常常也是假餓真渴 水喝起來特甜怎麼不渴!!
→ miyaku:我晚餐結束就開始翻冰箱，等消夜，期待睡醒的早餐(哭奔