[問題] 膝蓋受傷可以練瑜珈或皮拉提斯嗎 ?

[lucicat (cat)]

        知道有瑜珈版..可是想說這版人比較多..

        或許能得到許多建議...所以還是來問問看..


        我的膝蓋大約八月中因為使用健身器材不當而感到疼痛

        站立時沒問題..

        但到目前為止仍不能跪...

        搖晃膝蓋或是過度行走則會隱隱作痛...

        所以原先我以為最溫和的健走也沒辦法進行..

        請問膝蓋這種情形可以進行瑜珈或是皮拉提斯的課程嗎 ?


        實在是很想動一動呀  Q.Q

        謝謝

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◆ From: 59.121.42.223
→ hopeblue:我不是專業的 但是我做瑜珈我的膝蓋都不會痛...
推 reneeviolet:會牽動膝蓋的動作都全停(水中例外)
推 reneeviolet:如果不是很嚴重的話 還是挑些避開膝蓋動作 健身車也行
推 rshadow:可以，但是要找有專業訓練/國際證照的老師
→ rshadow:從舞蹈自學瑜珈出身沒受過專業訓練的反而會傷勢加重
推 Lotte0401:某些需要跪的動作,老師會建議把瑜珈墊反摺或是在膝蓋下
→ Lotte0401:墊一下毛巾(上課建議攜帶,方便擦汗或輔助)
→ Lotte0401:真的做不來也可以不用勉強去做
推 shinyjoyce:都可以進行，最主要是小心就好。不舒服就馬上回正~~~
推 vcvbdf: 有專業指導的話倒是不用害怕，若是自己自學的話還是休息吧
→ vcvbdf: 不然多動搞不好更嚴重而已，我平時不舒服但還是想瘦身就會
→ vcvbdf: 穿蘿琳亞塑身衣，還滿有效的