推 gunya:我建議晚上或是看書到很疲勞後去運動一下比較有效果 08/24 23:34
→ gunya:運動可以增加體力，看書續航力可以增加，但是疲勞又會反效果 08/24 23:35
→ gunya:所以選擇晚上要睡前或是看書看不下去時，再去運動比較好！ 08/24 23:35
→ yuyuh1986:我的經驗是 讀到晚上九點 回家通常很疲憊 就算撐起來運 08/25 00:10
→ yuyuh1986:動 睡前反而精神亢奮 我覺得早上運動完再看書比較好 08/25 00:10
→ eatandsleep:睡前做的運動要看是做哪種喔 我10點後運動會整夜亢奮 08/25 00:22
→ eatandsleep:反而會失眠 所以我如果當天有運動 都10點前結束 08/25 00:22
推 abc49:無論強度大或小的運動，都會使神經係統處於興奮狀態 08/25 06:20
→ abc49:所以，運動後過1小時再睡覺 08/25 06:21
推 reneeviolet:我的經驗是運動後沖個澡再念書 頭腦很清淅 08/25 10:04
推 reneeviolet:若你是剛開始 可能有一段適應期會比較累 撐過了就ok了 08/25 10:05
推 nonwash:我也是考生~剛運動完念書整個超有精神的 08/27 16:05