[新聞] 運動燃燒卡路里 還能降食慾控制體重

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http://tw.nextmedia.com/rnews/article/SecID/105/ArtID/79507/IssueID/20100826

運動燃燒卡路里 還能降食慾控制體重
2010年08月26日 壹蘋果

根據倫敦《每日郵報》（Daily Mail）報導，一項最新研究發現，運動不但能讓身體燃燒
卡路里，還能夠抑制食慾，激發職司身體飽足感的腦細胞，讓人知道是否該停止進食。

報導中指出，這些腦細胞負責處理食物嚐起來的味道，以及我們吃了多少東西和食物消化
情況等資訊，評判是否該停止進食，而吃太多油膩食物會影響這些腦細胞判斷力，導致體
重上升。《PLoS Biology》期刊報導，白老鼠做運動時，腦細胞對食物評判運作正常，食
量也減少。研究人員指出，運動不僅是燃燒卡路里，也能促使我們停止攝取卡路里。

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不知道真的假的，不過有時肚子很餓還是會忍不住吃很多東西～
特別是晚餐時的菜如果正好是我愛吃的菜時....XD

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一起有氧來減肥吧~~
最大心跳速率：男子：220-年齡，女子：206-(年齡x88%)
你知道嗎？最佳減脂心率是65%～85%喔！
取自http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
或查各大研究和維基的資料
大家一起來運動！！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.32.54.241
推 lotus12350:是嗎？我運動完更想吃也吃更多
推 nonwash:咦~是65~85%喔?我之前以為只有到75%~還覺得太少
→ nonwash:因為75%的時候根本還不怎麼喘
推 mangoJ:真的會耶 運動完雖然很餓 但很容易"覺得"飽了
推 jojo723:我每次打完球(3小時)都會喝光2000CC的水～然後就吃不下了
→ jojo723:又通常晚上打球～所以直接去睡～
推 sbowqueen:每次踩完踏步機都累到不想吃了
→ valentino:跳完TAEBO 灌一堆寶礦力加水就飽到不會想吃了
推 Fuong:的確可以，我有運動的那陣子，都不會有想要亂吃零食的食慾
→ Fuong:不僅固定時間肚子餓，而且只想吃清淡的蔬菜量多的糙米正餐
→ Fuong:如果停止運動一陣子，就會開始想吃麵包、想喝甜飲、想加量
→ Deesu:但我游泳游完都超餓的 想大吃特吃