[問題] 想練身體的線條

[yuichanww ()]

先來說說我的身材好了..
原PO是20歲女生，目前168/47，很感謝爸媽生給我的吃不胖體質
從小六就160..之後每年長個一公分-_-"
重點是我從以前到現在常常都暴飲暴食，而且我吃東西又很快
像是之前去美國玩一個禮拜最後一天很想吃飯，就吃了7碗滿滿的白飯
記得高中的時候最誇張，我可以吃一個半的便當再來個甜點= =
去吃蛋糕吃到飽可以自己拼成一個八吋蛋糕然後嗑完..
上大學後幾乎是2.3天就去一次吃到飽(到現在也還是)
20年來最胖最胖的一次是49.6

說來慚愧...我超討厭運動!!
以前上體育課會被老師叫"不要坐著聊天!!"總是會有我(汗
所以我身體曲線"超級糟糕"
最近越來越覺得對不起爸媽生給我的身材Q_Q
想好好的改善

1.小腿肌有點大(穿高跟鞋會有"一丸"肌肉)
2.腰部線條不明顯(坐著會有一層肥肉)
3.駝背(因為小時候算滿高，身邊同學都不高，就慢慢養成駝背習慣= =)
4.背部有肥肉(據說是駝背會拉開背部的肉導致不緊實..)
5.粗手臂(每次閃光都會說我的手臂不是蝴蝶是鳳蝶-_-")


所以爬完文後目前打算採取的對策是
1.晚餐飯前慢跑半小時
2.手臂平行繞圈往前往後各30下
3.改正駝背的習慣(現在一駝背就告訴自己要挺胸!!)
4.每天拉筋(據說能改善小腿肌)
5.早晚各20個仰臥起坐

請問各位版大~這樣的對策OK嗎?
需要修改什麼或是加上什麼嗎?
請各位大大給小妹一點方向..感謝不盡Q_Q

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.19.156
推 flyaway0313:小女是指自己的女兒，你應該是想說小女子吧......
→ flyaway0313:不過個人不喜歡人家自稱小女子就是了= =
→ ninepoints:令嬡不需要手臂運動，對瘦手臂沒用
→ ninepoints:通常「小妹文」會比「小弟文」有效，「小女文」會被笑
推 halulu:你20 你女兒幾歲阿???
推 valentino:跳BILLY的TAE BO 有氧又可以練身體線條
推 senjor:推文的大家好壞，而且離題了啦 = =
推 gangan1101:令嬡今年長牙了嗎?
推 Omamacute:跳有氧~!
謝謝各位指正，改過來了
要打小妹打錯了嘛Q_Q
※ 編輯: yuichanww       來自: 114.24.140.90        (08/27 19:18)
推 warmheart629:我真的覺得手臂畫圈 做一點點仰臥起坐 很浪費時間
→ warmheart629:你有興趣的話 拿瑜珈的書來練習還比較實際
噓 yr:小腿肌的圖列
推 Deesu:游泳真的會讓線條變好! 試試看吧!!