Re: [閒聊] 因為天氣熱的流汗對減肥有幫助嗎??

[evilmask (奕之華)]

看完這篇文章之後，想法只有一個，你很堅持你的觀念，更具體的說，你很相信自己
的減肥方式。但重點是在於，你自己都知道你的歷史一直在減與變胖之間變化，「反
正胖也沒有什麼關係，只要有心，就可以減下來了」

這是很糟糕的狀況，重點並不在於你想要減就會瘦下來，一個月能減幾公斤。

一個月爆減16公斤聽起來好像很威猛，但並沒有什麼了不起，講難聽一點你現在就是
120公斤以上，就算你曾經一個月爆減50公斤又如何，現在這麼重，紀錄只是個屁。
等年紀比較大了，代謝能力變差了，變得更胖，但又更難減，看你會不會更自卑。

自卑與樂觀心態在這邊就不討論了。

就算你一個月只減兩公斤，但只要確保不復胖，一年之後，你一樣也可以減下24公斤
，照樣可以進入10X公斤的行列。有個正確的觀念，執行並不是那麼難，而你又可以
不復胖，這不是比一個月爆減16公斤還威嗎？

一個月只減兩公斤，好像說不出口，感覺戰鬥力很差。但重點是後面的不復胖。

我以前有個女性同事，是比較胖些，但經歷半年後，平均一個月就只減不到三公斤，
整個人就瘦了不少，雖然距標準還有一段距離，也進入停滯期（個人是認為沒有停滯
期這樣的東西的），但再怎樣都是減，沒有變胖。

覺得沒有不適，那是因為你年輕，等到三十幾歲至四十歲，你這麼胖還能夠健康的話
再來發表感言吧。

引你所說的一段話：

    「最重要還是要打起精神告訴自己 我行的
      減肥次數絕對超過百次 依然一直失敗
      那又如何
      至少我從沒打消我這輩子再也不減肥這樣的話
      對於減肥我從不放棄 那樣就夠了 相信自己有一天一定能成功」

那我來告訴你，減肥百次到現在還是很胖，結果不如何。那就是你減肥不會成功。
「這輩子再也不用減肥」我覺得你這輩子都做不到，只要你觀念還是不改的話。

當你減到100公斤，你可以來板上說你減肥成功了，但卻同時還要擔心復胖？

對於減肥的觀念，其實只有一個，那就是不要把減肥當一個事件。沒有減肥成功或失
敗這種事情。希望你能了解沒有減肥成功這種事情的含義。在沒有特殊疾病之類的狀
況下，你又不是萬中選一吃空氣都會胖的人。你不到100公斤，應該是再正常不過的事
情了，又怎會有減肥成不成功的問題呢。

關鍵在於正常的飲食，良好的作息，並且有適當的運動。就這樣而已

你已經胖了許多年了，改變一下觀念，改變生活型態，也只要一、兩年，就可以看到
成果。這件事明明就很高的投資報酬率，但你就是不肯做。總是認為胖了沒關係，反
正再減也一定可以減很多的心態。

減很多公斤很有成就感是嗎？

只要你觀念改變了，生活習慣改變了，直接就可以預見你一、兩年後體重不到100公斤
最簡單的事你不做，卻去想一些有的沒的，我也不知道能說什麼了。


我知道我打這篇文章沒有用，說服不了你。反正身體是你的，你愛怎麼亂搞，我管不
著。

之所以會再雞婆打這篇，原因很簡單，因為我是胖子，也知道別人對我的眼光。不想
你進入減肥復胖這樣的輪迴地獄裡面。

運動半小時至一小時就懶了，這不是你無法減肥的理由。沒有人要你運動一定要快走
一定要游泳，世界上的運動算起來也超過百種吧。我們公司就有幾位同事去打「老人
籃球」，你就不會找一個你喜歡的運動去做嗎？只要我們胖子不要找太激烈的，不要
讓自己受到傷害，總是會看到成效的。

※ 引述《nono0123 (nono0123)》之銘言：
: 我是原PO 很高興大家對我的關心
: 其實我自己知道這樣的體重已經算是一種病態了
: 當然像我這樣的人還大有人在 不可能只有我一個
: 能在這邊PO文跟大家講一些自己長久的抱怨跟小心得也滿開心了
: 真的我真的也是就是常常在那邊只是看看別人減肥的方法
: 這邊雖然是美體版 但真的胖到病態的人其實滿少的
: 好多年前 其實我是更自卑的人 明明是夏天 卻還會穿個外套出門
: 這是真的 就是自卑 想擋住一些肥肉 就真的很沒自信
: 自怨自哀~  想跟別人做一樣的事情 想去游泳 很多很多的~
: 我也知道 依自己的個性 很難去做很多自己想做的事情
: 沒錯 就是外表害的~
: 這麼多年了 其實我也都習慣自己這麼胖 身邊一些朋友 嘴巴不說
: 也都習慣我這樣 一些熟識的人 嘴巴也不說
: 更不用說 不認識的人 不大熟的人 嘴巴不說
: 他們也一定知道
: 我 急需 需要體重控制 看到你外表 就覺得啊~
: 唉 可憐 吃這麼胖 生活一定也是一團糟 打從他們的心底一定就覺得
: 我這個人真是悲哀
: 雖然這都是我的想法 我認為他們會這樣想
: 是因為覺得 這些都是大胖子们的自卑的原因之一
: 當然也是有那種真的很樂觀的胖子 很多胖胖的人其實心地很好我也知道!
: 但是 胖的人一定 一定希望自己是個瘦子 至少我覺得百分之99的人都這樣認為
: 其實看到以前自己夏天穿外套 真的滿可憐的 明明就很熱 為什麼還要包成那樣
: 現在我自己雖然樂觀多了 夏天也不再穿外套那樣 跟以前比起來 現在也好多了
: 過了很久之後 雖然我也不太在意別人的眼光 雖然偶爾還是很失志
: 很沒自信 就連跟女生說話也都很緊張
: 那樣都無所謂 因為我就是那樣的人 說是這樣說~我還是很在意能不能有個
: 自己想要的女友跟歸屬~
: 這些都應該是自己減肥的動力 沒錯吧?
: 我知道當然跟建康也是有很大的關係 胖的太扯就真的是病
: 在我最肥胖155KG的時候 真的要開車就直接肚子離方向盤不到10CM
: 這是真的 超可憐又很誇張 大概就是爬到二樓就很喘那種
: 後來不是說我有減到135KG嗎 說真的 不誇張
: 我家是住四樓 爬到四樓也不太會喘了 會喘個幾秒而已
: 減了20KG 就有這麼大的魅力了! 很多人大概不能想像155KG 170CM
: 那種感覺 但我就真的體驗過那樣的日子 要不是被我的阿嬷酸說
: 我一個人吃掉了一整隻雞 我也不會發憤減了20KG 還真的滿感謝我阿嬤的=   =
: 雖然我現在維持在12X的範圍內 其實我覺得生活機能都還OK
: 爬樓梯爬個三四樓也不會太喘 開車也離方向盤遠了一點
: 但我知道我要的不只是這樣而已 還有很大很大的進步空間
: 想想以前最重到之前減到最輕的108 其實足足有47KG 有時想一想還滿佩服自己的
: 曾經我一個月爆減了16KG 這真的不誇張 我大概說一下
: 就早餐吃個不加奶油的火腿土司+無糖綠 中餐就吃一個便當的一半飯的份量
: 配幾樣青菜~ 晚餐不吃再加上運動 一個月就16KG
: 當然一個月中間偶爾吃過兩三次美食 MOS漢堡 拉麵之類的
: 那時大概就是130~114之間的重量 後來有比較難減一點了
: 大概花了一個月才到108~ 之後想認識那女的失敗才又胖回來~
: 我知道一定有人想 笨蛋~ 所以才更要發憤減到瘦子啊
: 沒錯 我也是那樣想 但一不小心又被美食拉回去了 > <
: 減肥過程 不管建康還是不建康 對我個人的體質來說
: 沒有太大的不適應 我也知道這樣減真的很不建康 但我身體就跟平常一樣
: 除了餓沒有什麼不適~ 還有要說我也是會做個運動減肥的
: 不完全靠節食瘦身 我也知道一定要搭配運動 這整個效果才會出來 ~
: 但我大概就一次做半小時到一小時運動就不想做了 很懶
: 還是謝謝大家看到這邊了 打了太多怕你們看到煩QQ
: 謝謝你們關係 我還是覺得靠我自己能減下去的
: 很開心我也有勇氣在這邊發言 畢竟比我更自卑的人也是有的
: 所以也希望他們能更堅強起來~ 要說自信麻
: 目前我也是很需要的
: 最重要還是要打起精神告訴自己 我行的
: 減肥次數絕對超過百次 依然一直失敗
: 那又如何
: 至少我從沒打消我這輩子再也不減肥這樣的話
: 對於減肥我從不放棄 那樣就夠了 相信自己有一天一定能成功
: 希望大家也別放棄 一起加油!
: 順便說個題外話~ 自從我155KG決定減肥後
: 那是三四年前的事情了 這三四年當中 有胖回來又瘦來回很多次
: 當中 真的以引為傲的就是 這三四年當中 我吃消夜的次數真的不超過十次
: 這是真的 這大概是我最驕傲的事情了吧

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◆ From: 219.71.207.113
推 TiaTia:推花媽苦口婆心,原po要聽進去呀.花媽道盡減肥真諦呀!
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推 Deesu:推!!!!
→ ZooHe:這種法官http://tinyurl.com/24gsh8by
推 gianfranco:我要強推這篇，我對原po的縱容心態和自暴自棄不以為然