→ reneeviolet:阻力3轉速42~44 和阻力4轉速30~35 你試看看這兩種 08/29 02:48
→ reneeviolet:看哪一種可以讓你最慢在第5~6分鐘全身發熱 08/29 02:49
→ kirstyasin:謝謝:) 可是騎4大概騎個2分鐘就會默默轉回3了XD 08/29 03:03
→ bolove9start:因為很快就酸了對吧XD 要突破突破 慢慢增加 08/29 03:28
→ kirstyasin:可以請問b大大概騎多快呢? 對阿 很酸...XD 08/29 03:30
推 ganzhe:我阻力3怎麼快也只有32...囧 (07的) 到底要怎麼變快呢? 08/29 09:59
→ chumei:大家都好強= =..我阻力2才36~38 >"< 08/29 11:54
→ eatandsleep:我都只騎阻力1 時速維持在20 因為看報導說不是快就好 08/29 14:03
→ eatandsleep:我自己也怕傷膝蓋是主因 08/29 14:04
→ kirstyasin:可是不是要有點喘心跳達到１３０才算有氧？才有減脂 08/29 16:33
→ kirstyasin:的效果嗎?雖然我還沒看到就是了 囧 08/29 16:33
※ 編輯: kirstyasin 來自: 123.192.181.147 (08/29 16:35)
→ bolove9start:我用的是05耶 兩個阻力好像不一樣 不過我是踩3 08/29 21:27
→ bolove9start:阻力3 然後騎大概22左右 08/29 21:28
推 sl613:我騎LAFIT 阻力6 轉速30~35(亂入) 08/29 21:41
推 milanlee:阻力3,轉速34-36,不過心跳好像比較難有突破...... 08/29 22:32
→ heysongwu:阻力4..均速會拉到36KM以上..平均踩20KM大概31-32分鐘會 09/01 01:57
→ heysongwu:休息一下改舉啞鈴約15分鐘..看狀況重複兩次到三次..通常 09/01 01:58
→ heysongwu:踩到後面速度會拉到42-45KM左右..因為熱量消耗是快樂表 09/01 01:58
→ heysongwu:所以通常以總里程為參考..看當天狀況踩45-65KM之間 09/01 02:00
→ kirstyasin:謝謝你們:) 希望快點看到效果囉~ 09/02 02:42